Noční můry občas přicházejí navštívit dospělé i děti. Ve vědomém dospělém věku prakticky nezanechávají následky, ale v dětství mohou ovlivnit psychický a psychický stav. Malé děti se po nočních můrách bojí usnout a zajišťují bezesnou noc pro sebe a své rodiče.
Příčiny nočních můr
Je velmi důležité zjistit, co je příčinou nočních můr, což vám pomůže najít správnou metodu řešení špatných snů. Horečka může často způsobit nepříjemné a děsivé sny. Pokud u svého dítěte zaznamenáte známky nemoci, vezměte ho k lékaři. Pokud byly noční můry vyvolávány výhradně teplotou, po jejím zmizení se spánek vrátí k normálu.
Úzkost nebo stres mohou také vyvolat noční můry. Důvodem takového stresu může být hádka s příbuznými, negativní atmosféra ve škole nebo školce, nedostatek přátel, renovace, stěhování nebo jakákoli jiná událost, která narušuje vnitřní klid dítěte. V tomto případě je důležité přesně zjistit, v čem je problém, a pokusit se ho odstranit a důsledky.
Porucha spánku u dětí se nazývá parasomnie. Je charakterizován nesouladem tělesných funkcí během spánku, nejčastěji se projevuje během probuzení.
Pohodlí a kvalita postele má zásadní vliv na spánek a sny. Postel musí mít správnou velikost, matrace nesmí být příliš tvrdá ani měkká. Je třeba věnovat pozornost výběru polštáře a ložního prádla, které by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin. Útulná a pohodlná postel, ve které se dítě může cítit klidně, dokonale zahání noční můry.
Co dělá dítě před spaním?
Je velmi důležité sledovat, co vaše dítě dělá před spaním. Vyvarujte se sledování čehokoli v televizi hodinu před spaním (zejména děsivé nebo násilné filmy). Minimalizujte aktivní a aktivní hry před spaním, je lepší si s dítětem přečíst dobrou knihu. Nedostatek úzkosti před spaním bude vynikající obranou proti nočním můrám.
Noční můry mohou přijít na vaše dítě kvůli neobvyklému jídlu, které se konzumuje odpoledne. Pikantní a těžká jídla vyžadují od těla větší úsilí k trávení, což nutí mozek vašeho dítěte k přepracování. Výsledkem je, že když dítě usne, mozková kůra prostě nemůže projít fází nervové inhibice, která způsobuje noční můry.
Nedostatek spánku a únava mohou u dětí způsobit obsedantní noční můry.
Docela často noční můry trápí děti poté, co se vzdají denního spánku. Neobvyklá únava a nervové napětí vedou k tomu, že fáze hlubokého spánku se stává hlubší a „silnější“, což způsobuje problémy s přechodem do fáze aktivního spánku. To vede k nesouladu v činnosti nervových center mozku, což způsobuje noční můry. Proto je důležité vzdát se denního spánku po etapách a vyrovnat tak negativní důsledky.
