Příznivý účinek kalení je znám již dlouho. Tyto postupy zvyšují imunitu, zlepšují fungování krevních cév, trénují mechanismy termoregulace a výměny tepla.
Ve starověkém Řecku začali být budoucí válečníci z kolébky temperováni. Chodili bosí za každého počasí, plavali ve velmi studené vodě a nosili minimum věcí. V Rusku byly procedury chlazení po koupeli povinné, včetně ponoření do ledové díry, tření sněhem atd.
Jak začít otužovat dítě?
Nezačněte okamžitě lít studenou vodu na své dítě. To povede k nachlazení nebo zánětu, protože z těchto akcí bude tělo dostávat stres. Začněte tím, že budete otírat tělo dítěte ručníkem nebo žínkou. Nedělejte to příliš tvrdě, protože dětská pokožka je velmi jemná. Začněte třít nohama a rukama, postupně se přesouvejte do dalších částí těla. To stimuluje cirkulaci průtoku krve ve tkáních, kůži a cévách. Poté dejte dítě do teplého oblečení.
Čerstvý vzduch
Procházejte s dítětem na čerstvém vzduchu co nejčastěji. Oblečení by mělo být pohodlné. Podle toho, jak staré je vaše dítě, se snažte, aby se dítě co nejvíce hýbalo. Vezměte si s sebou míč na hřiště - nechte dítě běžet za ním.
Ranní cvičení
Vaše malá by měla každé ráno cvičit. Pohyby nemusí být obtížné. Zahrajte dětskou písničku, na kterou bude batole tančit. Nechte ho skákat, zvedněte ruce a nohy, otočte hlavu. Všechny tyto jednoduché pohyby dítěti dodají energii na celý den.
Studená a teplá sprcha
Kontrastní sprcha je skvělý způsob, jak otěhotnět vaše dítě. Na minutu zalijte dítě proudem vody, jehož teplota není vyšší než 40 stupňů. Poté by měl drobek stát minutu a půl pod mírně horkou vodou, nakonec - 30 sekund pod studenou vodou.
Mořská voda
Vypláchněte hrdlo a nos dítěte mořskou vodou. V současné době jsou v prodeji speciální produkty, jako jsou Otrivin, Humer, Aquamaris. Určitě si přečtěte kontraindikace a věková omezení. Mořská voda posiluje místní imunitu. Musíte použít prostředky alespoň dvakrát denně.
Sluneční a vzduchové lázně
Sluneční koupele a vzduchové koupele jsou také kalícími metodami, které mají vynikající účinek na dýchací systém těla, krevní oběh a srdce. Během teplého období by měly být koupele venku, kde není bezvětří a průvan. Nejlepší je to udělat ráno při teplotě nejvýše 20 stupňů. V žádném případě nenechávejte dítě na přímém paprsku, jinak by mohlo dojít k úpalu.
