Hádky, zášť, nedorozumění … Když se blíží kritický okamžik, vztahy se mohou zastavit. A pak se pár (nebo jeden z páru) rozhodne: je lepší odejít. Musíte však také vědět, jak důstojně ukončit vztah, protože to není tak snadné.
Instrukce
Krok 1
Pokud pouze jeden dospěl k rozhodnutí odejít, je bezpodmínečně nutné mluvit s druhou osobou. Jemně mu nabídněte své řešení, podívejte se na jeho reakci. Ale i v případě vzájemného souhlasu je nutná konverzace.
Krok 2
Mluvte spolu klidně a konstruktivně. Vysvětlete, jaké důvody vás vedly k rozhodnutí rozejít se. Diskutujte o tom, zda existují nějaké stížnosti, nároky, požadavky vůči sobě navzájem. Snažte se porozumět svému partnerovi. Vstupte na místo druhé osoby. Představte si, jak byste se cítili na jeho místě, jak byste se chovali.
Krok 3
Převeďte stížnosti a stížnosti na problémy, které je třeba řešit. Pokud vás například uráží manžel, že vás nechá s dítětem, nastolte problém potřeby pomoci z jeho strany. Dohodněte se, co a jak vám pomůže, jak často vás bude navštěvovat atd.
Krok 4
Pamatujte, že rozchod je pro tělo velkým stresem, protože zavedené návyky jsou porušeny. V tomto ohledu můžete zaznamenat úzkost, úzkost a bezpříčinnou podrážděnost. V takových případech z těchto problémů neobviňujte svou bývalou spřízněnou duši. Buďte si jisti: on (ona) zažívá to samé. Používejte standardní metody zvládání stresu a zvýšené úzkosti: cvičení a dýchání, rozptýlení od zajímavé činnosti, uklidňující bylinky. Sledujte svůj stav. Poprvé po rozchodu se navzájem podporujte, protože je to teď pro vás oba těžké.
Krok 5
Pokud se rozhodnete pokračovat ve vzájemné komunikaci, navzdory zničení vašeho páru, předem si promluvte, jaké hranice byste měli při komunikaci dodržovat, o kterých tématech je lepší konverzaci nezačínat. V opačném případě se můžete „rozbít“a poté se váš, jakmile selhal, vztah může vrátit do staré koleje. Je pravděpodobné, že vám to pomůže znovu se spojit, a oba z toho budete mít radost. Existuje však také možnost, že se vztah promění v psychologickou závislost na sobě navzájem, bez lásky. Ale tento druh závislosti nepotřebujete, že?
