Zdravý spánek je velmi důležitý pro zdraví a vývoj vašeho dítěte. Je také nutné, aby matka dítěte odpočívala a zotavila se z každodenních problémů a péče o dítě. Když dítě v noci nespí dobře, často se probouzí, sténá, oba trpí - jak dítě, tak jeho matka.
Děti se nenarodí se zavedenými rytmy bdělosti a spánku; k jejich tvorbě dochází u novorozenců postupně. Při péči o dítě mohou rodiče sledovat několik hlavních fází jeho života. Dítě od narození do šesti měsíců nepociťuje rozdíl mezi nocí a dnem, spí 14-18 hodin denně.
Zpočátku má dítě 90minutový cyklus bdělosti a spánku. Krátký interval hlubokého, zdravého spánku je nahrazen fází mělkého spánku, během níž se dítě může snadno probudit. Proto poté, co dítě usne, nezapínejte televizi, snažte se mluvit tiše a pohybujte se po bytě. Koneckonců, jeho spánek se čas od času stává velmi povrchním a citlivým, jakékoli zvuky ho mohou probudit během povrchové fáze. Sledujte, co dalšího může vaše dítě probudit: hluk aut nebo jiné cizí zvuky na ulici. V takovém případě přemístěte postýlku do jiné místnosti (pokud její okna směřují na tišší stranu), nebo pokud to není možné, přemístěte ji od okna.
Ujistěte se, že se dítě v noci nepřehřívá a nezamrzá, možná se z těchto důvodů často budí. Pro usnadnění spánku dítěte by matrace v jeho postýlce neměla být příliš měkká.
Jak dítě roste, fáze hlubokého spánku se prodlužují a povrchní fáze - kratší, takže si dítě zvykne na delší dobu důkladně spát. Ve věku šesti měsíců je schopen přes noc klidně a klidně spát. Pokud v této době drobky již zavedly denní bdělost a spánkový režim, neměli byste probudit spící dítě, abyste ho nakrmili (i když čas na krmení již nastal). V opačném případě může v důsledku porušení biologických hodin dojít k poruše v denním režimu dítěte.
Dítě ve věku šesti měsíců a starší udělá ve svém vývoji obrovský skok: začne si sednout, plazit se, dělat první kroky, chodit, mluvit. Nervový systém dítěte někdy takové rychlé změny nedokáže zvládnout a dítě v noci neklidně spí. Abyste dítěti pomohli dobře spát, dejte mu ho večer, po umytí, oblékání, ukolébavce nebo před spaním. Nastavte dětskou postýlku pouze na spaní: nechte dítě hrát si jinde. Zapněte v pokoji svého dítěte tlumené noční světlo. Pokud se dítě probudí, uvidí známé prostředí a předměty: to mu pomůže klidným spánkem znovu usnout.
