Zdravý, zdravý a dlouhý spánek dítěte v noci je snem většiny rodičů. Proto je nutné naučit dítě spát v noci, dodržovat stálý režim den za dnem, a to i v kojeneckém věku.
Instrukce
Krok 1
Dodržujte denní režim počínaje prvními dny života dítěte. V prvních týdnech děti spí většinu dne. Probouzejí se často, obvykle, když chtějí jíst, když je čas na výměnu plenky nebo když pociťují nepříjemné pocity - nachlazení, bolest v břiše atd. Dítě se také může probudit z pohybů vlastních paží a nohy, z ostrých hlasitých zvuků ze změny zvukového pozadí (například když zapnete nebo vypnete televizi nebo rádio).
Krok 2
Pamatujte, že v prvních měsících života může být spánek dítěte neklidný, ale právě v tuto dobu byste ho měli zvyknout na dlouhý noční spánek.
Krok 3
Rozvíjejte u dítěte reflex „usínání“prováděním stejného nočního rituálu před spaním. Nechť to zahrnuje koupání, hygienické postupy, lehkou masáž, zavinování, krmení. V takovém případě by mělo v místnosti svítit noční světlo, nikoli stropní světlo. Mluvte v této době klidněji než obvykle, můžete zpívat a uklidnit dítě. Požádejte rodinu, aby ztlumila zvuk v televizi.
Krok 4
Než dáte své dítě na noc do postele, ujistěte se, že mu nic nezpůsobuje nepohodlí - po krmení prýštilo vzduch, ulevilo jeho přirozeným potřebám.
Krok 5
Pokud vaše dítě nespí dobře, zabalte ho v noci pomocí rukojetí, aby ho pohyby vašich vlastních končetin neprobudily ani při slabém spánku. Pokud je místnost horká, dítě nezabalujte. Pokud je v pohodě, zajistěte, aby nezmrzla - zakryjte ji přikrývkou a konce zajistěte speciálními držáky, aby neklouzala.
Krok 6
Připravte si večer vše, co byste mohli potřebovat, uprostřed noci. Nechte v blízkosti vlhčené ubrousky a na přebalovacím pultu je již čistá plenka, která rychle převleče vaše dítě, pokud se probudí mokré nebo špinavé.
Krok 7
Během nočního krmení nemluvte se svým dítětem, nezapínejte stropní světla v místnosti. Nechte krmení a zavinování probíhat nočním světlem. Po těchto postupech musí být dítě okamžitě položeno.
Krok 8
Uložte své dítě do postele každý den ve stejnou dobu. Tím se vytvoří režim, který zajistí dlouhý a zdravý noční spánek.
