Dodržování denního režimu je velmi důležité pro vývoj zdravého dítěte od dětství po dospívání. V období od narození do jednoho roku dítě roste obzvláště rychle a režim spánku, odpočinku a výživy se mění několikrát ročně. Mladá matka a další dospělí, kteří se o dítě starají, musí kromě dodržování obecných doporučení a rad pediatra pečlivě sledovat dítě, brát v úvahu jeho individuální potřeby a poslouchat jeho vlastní intuici.
Je nutné dodržovat denní režim pro děti v jakémkoli věku, od kojenců po dospívající. Hlavním rysem každodenní rutiny dětí mladších jednoho roku je jeho variabilita, závislost na rozvrhu spánku a krmení, která se v prvním roce života dítěte několikrát mění.
U dětí mladších jednoho roku, zejména u kojených dětí, může být režim flexibilní: doba spánku, doba krmení se může posunout o půl hodiny nebo hodinu, pokud dítě spí během dne méně, bude spát více večer nebo v noci.
Kvůli nedostatku přesných pravidel pro dodržování denního režimu u dětí do jednoho roku nemusí nezkušení rodiče tomu věnovat dostatečnou pozornost, což nepříznivě ovlivní dítě a zkomplikuje život samotným dospělým. Dítě si zvykne na určitý sled událostí, spánek, krmení, procházky, a pokud je tento plán porušen, je neklidné, pláče a může ztratit chuť k jídlu.
Denní rutina a spánek dítěte
V prvních dvou měsících života děti většinou spí a budí se půl hodiny nebo hodinu. Mohou přes den spát a zůstat vzhůru v noci, kdy je příliš brzy na to, abychom mluvili o přísné rutině.
Přibližně ve věku dvou až tří měsíců je zaveden první režim, kdy dítě spí 8-10 hodin v noci a 3-4krát během dne od 40 minut do 3 hodin. Přibližně ve věku čtyř měsíců už všechna miminka spí téměř celou noc a třikrát během dne. Přechod na dva denní spánek může nastat asi za 5-7 měsíců a přechod na jeden denní spánek nastává ve věku 1-1,5 roku.
Čas nočního a denního spánku pro každé dítě je individuální, ale musíte pečlivě sledovat, aby dítě celkem spalo. „Norma“spánku u novorozence je 16–18 hodin a do roku klesá na 14–15 hodin denně.
Denní režim dítěte do šesti měsíců závisí hlavně na jeho potřebě spánku, velmi malé děti spí většinu dne a dospělí by měli být velmi opatrní, aby zajistili dostatek spánku.
Závislost režimu na zavádění doplňkových potravin. Chůze
Důležitým krokem při stanovení denního režimu je zavedení doplňkových potravin, které se obvykle vyskytují ve věku 6 měsíců, počínaje jedním dalším jídlem denně až 3-4krát za 9 měsíců. Dítě si zvykne na to, že uprostřed dne dostává něco jiného než mléko nebo umělou výživu a už na to čeká. Ve věku 7-8 měsíců dostává dítě kaši na noc a dítě si na to zvykne, po večeři je nasyceno kaší a lépe spí. Večerní krmení je navíc zahrnuto v nezbytném rituálu, aby dítě mohlo v noci spát.
Důležitou součástí je procházka, děti obvykle spí na ulici až šest měsíců a procházka je spojena s jedním nebo více denními sny. Blíže k roku se děti začínají učit o světě, po aktivní procházce se dětská chuť k jídlu zlepší, je pro něj snazší usnout. Denní procházky by se měly konat přibližně ve stejnou dobu.
Počínaje věkem 6 měsíců závisí denní režim dítěte, kromě spánku, na době zavedení doplňkových potravin a aktivních procházek.
Malé děti jsou velmi citlivé na všechny změny, předvídatelnost událostí a stabilní denní rutina jim dávají pocit bezpečí a spolehlivosti okolního světa. Denní režim je naprosto nezbytný, aby dítě vyrostlo zdravé, klidné a zvídavé.
