Počínaje narozením dítěte jeho biologické rytmy „nastartují“program vitální činnosti celého organismu. S jejich pomocí tělo reguluje délku a dobu spánku, zlepšuje metabolismus, což přispívá k růstu dítěte. Proto je pro harmonický vývoj dítěte velmi důležitá dobře organizovaná denní rutina.
Instrukce
Krok 1
V 6-7 hodin ráno je tělo dítěte, které již změnilo několik fází spánku, plně připraveno na probuzení. Mnoho dětí se v tuto chvíli probouzí samo, ale pokud se tak nestane, klidně dítě vzbuďte. Nabídněte svému dítěti kontrastní sprchu, která aktivuje obranyschopnost těla v boji proti bakteriím a bakteriím.
Krok 2
Dohodněte si snídani v 8 hodin. Pro dítě bude v tuto chvíli nejlepším jídlem mléčná kaše, ovoce a jogurt.
Krok 3
V 10 hodin je tělo dítěte na vrcholu. Mozek dítěte je schopen rychle asimilovat nové informace. Hrajte s ním intelektuální, vzdělávací hry, čtěte. Naučte se novou báseň se starším dítětem.
Krok 4
Po obědě, přibližně ve 13 hodin, zajistěte, aby si vaše dítě zdřímlo. Je to on, kdo pomáhá tělu produkovat růstový hormon a zbavit se nahromaděné únavy. Umožní dítěti zotavit se uprostřed dne a chrání nervové buňky před přepracováním. Délka denního spánku závisí na věku dítěte, ale je povinné. Po spánku dopřejte svému dítěti vydatné a chutné odpolední občerstvení. Věnujte čas čtení knihy a dejte mu příležitost konečně se probudit a vzpamatovat se.
Krok 5
V 17 hodin je čas na fyzickou aktivitu, takže si trochu odpočiňte. Připravte se na procházku, běžte míč na dvoře, hrajte na hřišti.
Krok 6
Ve 20 hodin nastává v těle dítěte emoční pokles. Ale jeho paměť je v tuto chvíli obzvláště akutní. Chyťte tento okamžik a přečtěte si poezii (můžete dokonce i v cizím jazyce), zpívejte společně píseň.
Krok 7
Připravte své dítě do postele ve 21-22 hodin. Vyprávějte mu příběh, dejte mu svou oblíbenou hračku. Vypněte nebo ztlumte zvuk televizoru, zastavte hlasité konverzace.
Krok 8
Pokud se snažíte uspořádat život svého dítěte podle správné rutiny, nezapomeňte, že by to nemělo být dítěti vnucováno. Při sledování chování vašeho dítěte se pokuste pochopit, v jakém režimu jeho tělo žije: kdy se dítě chová aktivněji - ráno nebo večer? Když přemýšlíte nad režimem dne dítěte, zkuste tyto funkce zohlednit.
