Když je dítě ve školce od rána do večera, rodiče obvykle nemají problémy s organizací času. Maminky a otcové často tyto problémy řeší, když se z dětí stanou školáci. Někteří studenti tráví celý den sledováním televize nebo počítače, zatímco jiní, než jejich příbuzní dorazí z práce, chodí po ulici, aniž by se dotýkali hodin. Správná organizace každodenní rutiny studenta přináší do jeho života pořádek, jasnost a pevnou důvěru v pohodu. Udělejte dětem každodenní rutinu v souladu s věkovými normami.
Instrukce
Krok 1
Mějte na paměti, že fyziologická potřeba školáků na noční odpočinek je jiná. Od 1. do 3. ročníku je spánková frekvence dítěte 10–11 hodin, ve 4. – 10. Ročníku, od 5. do 7. ročníku – 9–10 hodin a od 8 do 11 ročníků - 8–9 hodin. Probuďte své dítě každé ráno v určitou dobu bez pomoci budíku, protože jeho zvuk dramaticky ovlivňuje nervový systém. Nechte laskavá slova své matky stát se ranním rituálem, který vás probudí a bude mít dobrou náladu na celý den. Pak proveďte společné ranní cvičení, které bude zdrojem energie. Vyhraďte si určitý čas na hygienické postupy.
Krok 2
Věnujte zvláštní pozornost výživě. Snídaně a další jídla během dne by měla probíhat v době, která jim byla přidělena. To podporuje lepší chuť k jídlu a správné trávení dítěte. Mějte na paměti, že studentovi se doporučuje pět jídel denně: 2 snídaně, oběd, odpolední čaj a večeře. Pokud existuje příležitost pro organizované školní stravování, využijte tuto příležitost nebo dejte studentovi peníze na oběd. Chcete-li, aby se snídaně stala tradicí, posaďte se současně s celou rodinou ke stolu a položte vedle ní dětskou porci.
Krok 3
Vypočítejte, kolik času vaše dítě stráví domácími úkoly. V ročnících 1 a 2 stačí 1 hodina, v ročnících 3 a 4 - 1-2 hodiny, v ročnících 5 a 6 - od 2 hodin, v ročnících 7 - 2-3 hodiny, od 8 do 11 ročníků - 3-4 hodin. Je nutné, aby se dítě naučilo dělat si domácí úkoly samo. Doporučte nejprve udělat písemné úkoly k předmětům a poté začít ústní úkoly. Zkontrolujte si večer domácí úkoly a podle potřeby pomozte řešit složité problémy. Chůze by měla trvat 2-3 hodiny denně. Pomoc kolem domu, kurzy v sekcích a kruzích - také 2-3 hodiny. Je důležité, aby bylo dítě celý den zaneprázdněno užitečnými činnostmi.
Krok 4
Naučte své dítě připravit vše na zítra večer: oblečení, učebnice atd. Udělejte z večeře také rodinnou tradici, aby si všichni členové domácnosti sedli současně ke stolu. Večerní jídlo by se mělo konat nejpozději 2 hodiny před spaním. V noci je nežádoucí jíst kořeněná, mastná jídla a pít kávu. Abyste zabránili nadměrnému vzrušování dětí před spaním, nenechte je sledovat detektivní příběhy a akční filmy, nedovolte jim hrát hlučné hry, neříkejte děsivé příběhy a pohádky a nepřetěžujte v noci myšlenky dítěte etickými rozhovory..
Krok 5
Spánek by měl být vždy v určitou dobu, tj. Před spaním dospělých. Před spaním si promluvte s dítětem o uplynulém dni, přečtěte mu knihu. Udělejte si přání „Dobrou noc“a polibte večerní rituál. Pokud dospělí budou tuto rutinu dodržovat, bude pro něj každodenní rutina dítěte běžná. Díky jasnému harmonogramu svého času si dítě zvykne objednávat, pracovat, naučit se vážit si svůj čas a rozvíjet se fyzicky i psychicky zdravě.
