Kojící matka, která dává svému dítěti všechno nejlepší prostřednictvím svého mléka, si zaslouží úctu. Ale co kdyby matka musela na chvíli přerušit kojení? Je možné obnovit laktaci snadno a v co nejkratším čase?
Instrukce
Krok 1
Kojte své dítě co nejčastěji.
Stimulací mateřských prsou sáními může dítě samostatně upravit produkci mateřského mléka. Pro urychlení procesu je nutné aplikovat dítě na jeho sebemenší žádost, a to i na pár doušků.
Krok 2
Masírujte a cvičte prsa.
Masáží a protahováním prsou nejen předejdete vzniku laktostázy, ale budete také schopni regulovat produkci mléka. Nejlepší je použít ricinový olej na masáž a před samotným zákrokem si určitě umyjte prsa mýdlem a vodou.
Krok 3
Jezte potraviny, které zvyšují laktaci.
Přehodnoťte své vkusové preference. Neměli byste se snažit jíst více, ale je stále nutné diverzifikovat stravu. Pro zvýšení laktace konzumujte nejméně 200 gramů masa, 250 gramů mléka nebo kefíru denně, stejně jako mrkev, rýži, lískové ořechy, ředkvičky, rybíz.
Krok 4
Pijte hodně tekutin.
Tělo kojící matky by mělo přijímat nejméně 2–3 litry tekutin denně. Touto tekutinou může být nejen voda, ale také polévky nebo například speciální čaje ke stimulaci laktace. Ideální možností by byly čaje s odvarem z rakytníku nebo zázvoru, šípky nebo meduňky.
Krok 5
Před krmením si dejte horkou sprchu.
Pokud dítě nemá dostatek mléka, můžete před kojením zkusit horkou sprchu nebo jednoduše aplikovat horký obklad na mléčnou žlázu. Teplo udrží mléko tekoucí do prsu.
Krok 6
Dodržujte správný denní režim.
Pečlivě zkontrolujte svůj denní režim. Snažte se dostatečně spát a více chodit na čerstvém vzduchu, protože velmi často je laktace potlačena kvůli neustálému nedostatku spánku.
Krok 7
Eliminujte stres.
Přestaňte se bát, že kojení nebude fungovat tak rychle, jak byste chtěli. Stres někdy může úplně zabít každou příležitost, aby se tělo matky uvolnilo. V každém případě dítě potřebuje především veselou a spokojenou matku, spíše než vaše negativní emoce.
