Stále více kojících matek si stěžuje, že mléka ubývá. Kupují čaje a jiné prostředky ke stimulaci laktace, ale pokud tělo matky nedostává dostatečné množství bílkovinného jídla, nebude mít co stimulovat.
Instrukce
Krok 1
Zkontrolujte své menu. Na talíři mé matky třikrát denně by měla být jídla z ryb, masa, vařených klobás nejvyšší kvality.
Krok 2
Jednou denně byste měli mít ve svém jídelníčku vařené maso podle svých představ (celé kusy, ne mleté). Alespoň malá část.
Krok 3
Po každém jídle nezapomeňte vypít polosladký černý čaj v poměru 2: 1 s mlékem s plátkem chleba, máslem a tvrdým sýrem.
Krok 4
Nevynechávejte snídani, oběd a večeři ani se nepokračujte v dalších krmeních, dokud si nedáte čaj a sendvič. Pokud jste velmi unavení, požádejte ostatní členy rodiny, aby vám připravili čaj a sendvič. Udržujte sendviče malé. Hlavní věcí je pravidelnost jejich používání.
