Chcete-li, aby vaše dítě spalo, sledujte rodinnou atmosféru. Vyvarujte se řevu, skandálů a hádek kolem dítěte. Nezapomeňte sledovat dodržování režimu. Připravte také svůj spací prostor a zajistěte normální spací prostředí.
Nezbytné
Dětská oblíbená hračka
Instrukce
Krok 1
Vytvořte všechny podmínky pro zdravý spánek. Vyvětrejte místnost, protože pro dobrý odpočinek je nezbytný čerstvý vzduch. Chraňte své dítě před hlukem. Pokud své dítě ukládáte do postele, mluvte klidněji, snižte hlasitost na televizoru a vyhněte se drsným a hlasitým zvukům. Zablokujte okna závěsy, aby jasné světlo luceren nepronikalo do školky a nenarušilo spánek dítěte. Připravte dětskou postýlku předem. Upravte plenu a polštář, odstraňte přebytek. Pokud dítě raději spí s hračkami, nechte to tak. Musí to však být zcela bezpečné: žádné malé části, žádné ostré části a žádné dlouhé zdřímnutí.
Krok 2
Abyste zabránili probuzení dítěte, dodržujte denní režim. Je nutné se probudit a současně dát dítě do postele. Pak si tělo zvykne a naladí se na odpočinek ve správný čas. Snažte se své dítě během dne unavit. Pak do večera bude chtít stejně spát. Je však velmi důležité, aby se dítě nepřepracovávalo a večer se nevzrušovalo. V opačném případě bude dítě kvůli nadměrné únavě rozmarné a nebude schopno tvrdě usnout a tvrdě spát. Naplánujte si tedy na odpoledne klidnější hry a aktivity. V první polovině nechte své dítě pobavit se a vyhoďte z něj energii.
Krok 3
Dítě se může cítit špatně kvůli stresujícímu rodinnému prostředí. Pokud tedy chcete, aby vaše dítě spalo dobře, vyhněte se hádkám a skandálům. Dítě možná nerozumí slovům, ale dokonale cítí intonaci a náladu otce a matky. Proto je lepší zjistit vztah, který není s dítětem, a klidně, bez křiku a negativních emocí.
Krok 4
Špatný spánek dítěte je často spojován s úzkostí. Tuto úzkost mohou vyvolat pocity nejistoty nebo strachu. Určitě zůstaňte se svým dítětem před spaním, promluvte si s ním, obejměte ho a polibte. Dítě ucítí vaše teplo a uklidní se. Můžete svému dítěti dát oblíbenou hračku, díky níž se bude cítit chráněno. Pokud některé obavy zasahují do spánku dítěte, nezapomeňte zjistit, čeho přesně se dítě bojí. Vysvětlete, že je vše v pořádku, uklidněte dítě. Pokud se bojí tmy, zapněte noční světlo. Za slabého světla bude dítě spát lépe.
