Zdravý spánek je velmi důležitý pro všechny lidi bez ohledu na věk. Jakákoli porucha spánku vede k únavě, slabosti, zdravotním problémům. Pojďme zjistit, jak vyřešit problém se spánkem dítěte, aby všichni členové rodiny spali dobře.
Poruchy spánku jsou velmi častým problémem dospělých i dětí. Ale v tomto článku zjistíme, proč vaše dítě nespí dobře - koneckonců, pokud je dítě vzhůru, pak rodiče také nemohou správně odpočívat. Pojďme tedy začít.
Individuální funkce
Pamatuji si, jak mi všichni kolem říkali, že v prvních měsících bude moje dcera jen jíst a spát. Ve skutečnosti se ale všechno ukázalo úplně jinak - přes den spala jen velmi málo - celou dobu musela studovat svět kolem mě, buď v mých rukou, nebo ležet na dece a rozhlížet se. A to i přesto, že k nám hosté chodili velmi zřídka (1–2 lidé) a nikam jsme moc nechodili. To znamená, že neměla moc vzrušení, ale nespala a to bylo vše. V tomto případě existují dvě možnosti: buď se s tím vyrovnat, nebo se pokusit vytvořit příznivé podmínky pro spánek - například procházku - a je to pro vás dobré a dítě bude spát na čerstvém vzduchu nebo na po návratu domů.
Míchání
Spousta lidí kolem, časté návštěvy, nové zvuky a zkušenosti - to vše může vést k poruchám spánku. Musíte se pokusit omezit tyto faktory, dokud dítě nevyroste.
Mámina úzkost
V životě je matek dost starostí a stresu, zejména v období po porodu, ale dítě cítí všechno. Zkuste tedy odpočívat, relaxovat a zkuste se uklidnit.
Narušená denní rutina
Rodiče často upřednostňují pozdní probuzení a pozdní probuzení. Takže - protože v rodině je dítě - musíte stanovit správnou rutinu, zejména proto, že je to užitečné pro dospělé, protože mnozí ráno nevstávají do práce kvůli tomu, že šli spát špatně čas. Například, dokud moje dcera nevyrostla (probudil jsem se na noční krmení a vstal jsem ráno v 7-8), navzdory tomu, že můj manžel seděl pozdě, šel jsem spát s dcerou ve 21.00 (i když opravdu nechtěl) - takže jsem víc - spal méně.
Dítě se o něco bojí
Mohou ho rušit hlasité zvuky, kolika, kousání, bolesti břicha, horečka atd. Pokud je to důvod, musíte to prostě zažít.
Hlad
Řešení je jednoduché - krmte dobře a včas.
Teplo
Často se stává, že doma je dusno a teplo - za takových podmínek je pro dospělého i pro dítě obtížné usnout. Zkuste větrat - například vezměte své dítě do jiné místnosti a otevřete (nebo mírně otevřete) okno. Aby nedošlo k průvanu a přílišnému nafouknutí, udělal jsem to v zimě - moje dcera a já jsme chvíli seděli v uzavřené ložnici a bylo to vysíláno v hale, pak jsem zavřel okno a otevřel dveře do ložnice.
Nedostatek vápníku
To vede k poruchám spánku (obvykle pozorovaným během období aktivního růstu).
Přebytek vitaminu D.
To vede ke zvýšené excitabilitě.
Shrnuto, chtěl bych říci, že důvodů může být mnoho - stačí klidně situaci pochopit a vyřešit ji, protože dítě je klidné - rodiče jsou klidní (a naopak). Proto udržujte v rodině vřelou a přátelskou atmosféru, odpočívejte včas, milujte se a všechno bude v pořádku!
