Denní spánek dítěte přímo závisí na typu nervového systému, denní rutině a životním stylu. Znát některé triky, rodiče budou moci upravit harmonogram fidgetu pro sebe.
Co ovlivňuje denní spánek?
Ne všechny děti potřebují denní spánek. Vše závisí na osobní každodenní rutině, typu nervového systému dítěte, stejně jako na jeho temperamentu a samozřejmě na životním stylu. Pokud dítě vstává brzy, tráví spoustu času na ulici a aktivně se pohybuje, tak či onak, po vydatné večeři začne usínat. Děti, které dávají přednost pasivnější zábavě, například kreslení, čtení knih, sestavování konstruktérů, se mnohem méně unaví obědem, a proto během dne nespí dobře.
Pokud mu individuální rozvrh dítěte dovolí obejít se bez denního spánku, neměli byste ho násilně pokládat, pokud se cítí veselě a není rozmarné.
Přeexcitace
Pokud dítě tráví dostatek času na čerstvém vzduchu, unaví se, chce, ale nemůže spát, problém spočívá v nadměrném vzrušování nervového systému. V tomto případě je nutné alespoň hodinu před uložením vyloučit všechny druhy her venku, vyloučit zdroje hlasitých zvuků a provádět nenápadnou činnost s dítětem, například si můžete přečíst pohádky, sledovat karikatury, hrát si s plastelína atd. U některých dětí ve věku do 2, 5 let není proces vlastního usínání zdaleka dokonalý, zda takové dítě chodí spát, záleží pouze na dospělém. Někdy je nutné dítěti nařídit, pomlouvat ho v náručí, poplácávat ho po hlavě, zpívat ukolébavku.
K zajištění denního spánku je nutné omezit dítě před hlasitými zvuky a aktivními hrami alespoň hodinu před spaním.
Nedostatek únavy
Dítě potřebuje trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu, zejména v teplejších měsících roku. To okamžitě zvýší jeho chuť k jídlu a zlepší jeho denní spánek. Pokud dítě zmeškalo ranní procházku a v té době sledovalo televizi nebo bylo zaneprázdněno nehybnými hrami, do poledne se nebude cítit unavené, a proto bude problematické nebo nemožné ho uložit do postele.
Dlouhý noční spánek
Každé dítě má svůj vlastní osobní plán, který někdy vůbec nezávisí na jeho rodičích. Pokud vaše dítě chodí spát dostatečně brzy a vstává pozdě, může to stačit k tomu, aby se eliminovala potřeba zdřímnutí. Dítě jej může snadno nahradit odpočinkem na gauči, čtením knihy nebo sledováním své oblíbené animované série. Hlavní je, aby se cítil veselý a nebyl rozmarný.
Jak mohu změnit plán?
Rozvrh dítěte často závisí na jeho rodičích. Pokud se žena rozhodla: „Moje dítě bude přes den spát!“, Musí si pamatovat několik jednoduchých pravidel. První vstává brzy, druhá jde spát dříve, třetí je maximální doba na čerstvém vzduchu, čtvrtá eliminuje hlasité zvuky a aktivní hry hodinu před spánkem, pátá pomáhá dítěti v případě problémů s pokládáním.
