Ne všechny děti chodí dobře spát během dne, mnoho z nich již ve věku 1 až 5 let může odmítnout odpočinek. Jedná se o porušení nebo vývojovou normu - názory matek a terapeutů se liší.
Lékaři-terapeuti doporučují rodičům, aby při jednání s dítětem dodržovali denní režim. Normy spánku pro malé děti říkají, že od narození do jednoho roku dítě spí alespoň 3krát denně, od jednoho roku do 1,5 roku se množství denního spánku může během dne snížit až 2krát, z 1, 5 do 4–5 let děti spí jen jednou - po obědě a po 6 letech mohou spát jen v noci. Může být mnoho důvodů pro odmítnutí denního odpočinku u dítěte: vstává pozdě, klidně hraje, neunaví se nebo možná jeho psychika není během dne přetížena a dítě vydrží zcela normálně i bez denního spánku, což zvyšuje čas na odpočinek v noci. Než se rodiče obávají a jdou k lékaři, měli by zjistit důvod neochoty dítěte jít spát. Mělo by se také pamatovat na to, že některé děti prostě nepotřebují denní odpočinek, a to je naprosto normální.
Držte se každodenní rutiny
Nejlepší způsob, jak zvládnout rozmary dítěte a naučit ho rutině, je stanovit si jasnou denní rutinu a neustále ji dodržovat. Samozřejmě, když dítě ještě nechodí do mateřské školy a nepotřebuje vstávat ráno, je docela obtížné stanovit pořadí. Buď dítě v noci pláče, potom nemůže den předtím dlouho usnout, čas vstávání se vždycky ztratí, dítě může vstávat jak v 7 hodin ráno, tak v 9 nebo 10 hodin. Proto nejsou rozvíjeny návyky chodit do postele a vstávat současně. V tomto případě musí matka radikálně změnit přístup: nastavit jasné hodiny vstávání a jít spát, potom si dítě po chvíli zvykne vstávat brzy, ráno se věnovat aktivním hrám, do poledne se unavit a jít spát a večer najít klidnější věci a znovu bez problémů zapadnout, aniž byste byli nadměrně vzrušeni. Když dítě přesně ví, jak je den naplánován, jeho tělo se přizpůsobí režimu a bude pro dítě snazší ovládat své touhy.
Užitečné tipy
Existuje několik dalších pravidel, která vašemu dítěti usnadní pokládání. Pokuste se ho nechat spát vždy na jednom místě, pak to bude spojeno se spánkem a klidem. Zastavte zábavné a aktivní hry před spaním. Bude užitečné vymyslet nějaký druh rituálu před spaním a vždy ho dodržovat: převléknout se do pyžama, přečíst si pohádku, zazpívat ukolébavku, popřát dobrou noc.
Pokud zjistíte, že je dítě unavené a usíná na cestách, dejte ho dřív spát. Nečekejte, až dojídá a kreslí, jinak by mohlo dojít k nadměrnému vzrušení dítěte, k pláči, hněvu. Je důležité rozlišovat známky únavy u dítěte: může nyní oči, kňučet, být rozmarné, na chvíli zmrznout.
Nechte své dítě usnout samo, bez dudlíků, krmení nebo kinetózy. Už ve věku 3 měsíců je to dítě schopné, nemluvě o starších dětech. Když se dítě naučí uklidňovat samo, bude spát mnohem lépe a matka nebude muset hodiny sedět nad jeho kolébkou nebo postýlkou.
