Lidé někdy vytvářejí problémy od nuly a začínají snášet mozek pro sebe a své blízké. Toto chování způsobuje spoustu nepříjemností, takže je lepší se s ním vypořádat.
Instrukce
Krok 1
Pokud si čas od času začnete všímat zvyku přenášet svůj mozek na ostatní, musíte pochopit, že to pro vás nefunguje tím nejlepším způsobem. Negativní myšlenky mohou zničit vaši náladu, promarnit váš drahocenný čas, nedovolit vám plně si užít život, přilákat do něj negativní události a narušit metabolické procesy vašeho těla. Musíte se naučit ovládat své myšlení.
Krok 2
Pokud rádi snášíte mozek sami, zkuste se věnovat některým činnostem. Během dne si zapište všechny své negativní myšlenky na kousek papíru. To může zahrnovat negativní emoce, které zažíváte při komunikaci s jinými lidmi, posedlosti a jiné nesmysly, které zaplňují vaši mysl. Když popisujete svoji negativitu, postupně z ní uvolníte své myšlenky.
Krok 3
Chcete-li sledovat všechny myšlenky, které vás napadnou, naučte se nedívat se daleko do budoucnosti. Soustřeďte se pouze na přítomný čas, na současnost. Všechny vaše závazky a akce musí být záměrné. Jakékoli negativní rozptýlení budete vnímat jako zbytečnou zkušenost.
Krok 4
Pokud nevydržíte mozek pro sebe, ale pro svého blízkého, stačí se podívat na jakoukoli situaci, která vám kazí náladu z druhé strany. Představte si, že vás vaše záchvaty vzteku přivedly na konec vztahu. Přemýšlejte o tom, jak se budete cítit, pokud se váš milovaný nedokáže vyrovnat s vaším chováním a opustí vás. Prostě tam nebude. Pokud poznáte bezprostřednost ztráty, pravděpodobně nebudete chtít opakovat své chyby.
Krok 5
Další věc, která vám pomůže přestat brát mozek z jiných lidí, je výbuch emocí jiným směrem. Pokud jste naštvaní a chápete, že se můžete kdykoli odtrhnout, je lepší mlčet. Ukončete rozhovor se svým partnerem, ale raději proveďte domácí práce. Čištění, vaření - to vše vás může rozptylovat. Pamatujte, že aktivní aktivita a cvičení mohou také pomoci uvolnit negativní energii a bojovat proti stresu.
Krok 6
V některých případech si lidé začnou navzájem snášet mozky, když si podvědomě uvědomí, že vztah je ve slepé uličce a že poblíž je nesprávná osoba, která je měla doprovázet po celý život. Z toho vyplývají hádky, deprese a nedorozumění. Pokud v tom spočívá důvod vašeho chování, bohužel vám pomůže pouze rozchod.
