Jak se vyhnout hádkám, naučit se pracovat se svým vztahem, investovat doopravdy a porozumět svému partnerovi? Velká část rodin je již zvyklá žít v neustálých problémech, vyjasňování a „broušení“. Situaci můžete vždy ovlivnit, hlavní je opravdu chtít a pracovat na ní.
John Gottman, profesor psychologie na Washingtonské univerzitě, ve své nedávné knize 7 zásad pro šťastné manželství? nebo Emocionální inteligence v lásce “zdůrazňuje hlavní body, o které by se měli snažit lidé ve vztahu a ti, kteří právě plánují uvázat uzel.
Jen si představte, že celý život musíte přijít na problémy, přísahat, vydržet bojkoty. Někdo si myslí, že to je „záležitost každodenního života“, ale ne, nejde o normální situaci: vždy se můžete snažit o porozumění, pracovat na vztazích. Pouze touha by měla pocházet z obou stran.
Proč některé páry žijí „v dokonalé harmonii“, zatímco jiné nemohou vydržet ve vztahu pět let?
Zásada 1:
Skutečný zájem o život vyvoleného
- Na začátku vztahu je normální mít zájem o partnera, poznat ho, identifikovat, co má rád, kde se můžete sblížit: společné zájmy a aspirace. Ale v průběhu let se často stává, že se partneři o sebe čím dál méně zajímají. To může být ovlivněno problémy, které spadly, a jednoduše: „A já už o ní vím všechno, proč bych měl znovu stoupat?“Následně, a pokud má jeden zájem a druhý se uklidní, může se stát, že první začne trpět nedostatkem lásky a pozornosti a dokonce začne přemýšlet o odchodu.
- Totéž platí pro děti: Doprovázet děti na jejich způsobu dospívání, pomoci, zájmu - to, co drží pouto po celý život.
- Gottman také radí - na které musíte aplikovat drobnosti, které jsou pro partnera důležité nebo příjemné. Poznejte svou spřízněnou duši a její hodnoty, legrační malé věci, protože během života se mění, přidávají se nové. Tato praxe sblíží partnery.
Zásada 2
Pozor na detail nebo sdílené koníčky
- Hudba, tance, lekce vytváření hliněných pokrmů jsou koníčkem, zábavou, která může večer rozjasnit, přidat nové barvy, poznat partnera z neobvyklé stránky. Není ale nutné chodit třikrát týdně do baletu nebo zpěvu, bude to stačit
- Má váš partner rád sladkosti? "A dnes mu přinesu čokoládovou tyčinku, kterou si včera tak chtěl koupit v obchodě, ale rozmyslel si to." „V poslední době je tak unavený z práce, tolik termínů … A udělám mu jeho oblíbený čaj s mátou a večer mu nabídnu koupel.“Všechny tyto maličkosti na obou stranách vyplňují vztah a upevňují je.
Zásada 3
Něha
- Ne o prázdninách, nejen kvůli tomu, že manželka připravila večeři, poplácejte ji po zádech. Je to jen to, že bezdůvodně musíte položit základy vztahů s úctou k něžnosti, upřímným komplimentům, malým darům. Proč volba padla na tuto konkrétní osobu? Řekněte mu o tom, o pozitivních vlastnostech.
- stejně jako ženy, ani nám o tom často neříkají.
Zásada 4
Ve vztahu by neměl být žádný hlavní a podřízený
- Často se stává, že 1 osoba má v rodině vedoucí roli a věří, že můžete svému partnerovi vydávat rozkazy, a pokud se jimi nebude řídit, bude se muset napravit. Ne - oba jsou si rovni.
- Musíte poslouchat svého vyvoleného, pokud to nemá vliv na vaše vlastní hranice.
- pro muže je to také velmi důležité, protože mnozí jsou zvyklí nechat si vše pro sebe. Uzavření nepovede k ničemu dobrému.
- Chystáte se udělat důležité rozhodnutí? Poraďte se se svým partnerem, vyslechněte si jeho názor. Necíťte emoce člověka, ale chápete, že něco není v pořádku - zeptejte se.
Zásada 5
Diskutujte o problémech správně
- Všude existují nevýhody, kterým se nelze vyhnout, ale lze je vyžehlit. Gottman zkoumal metodu, která předpovídá budoucnost manželství. Jakýkoli spor vede k vyřešení problému nebo oddělení. V každém sporu existují náznaky, které předznamenávají rozchod. Stojí za to se pozastavit a uklidnit. … Osobní urážky jako nejhorší znamení. Musíte vyjádřit svůj postoj k problému, nikoli k jednotlivci. Ve vztahu jdou 2 lidé společně proti problému, nikoli proti sobě.
- Třetí a čtvrté znamení jsou. Zeď je obvykle volena muži, aby se dostala z konfliktu, ale právě tato zeď může více poškodit vztah, na rozdíl od hlasitých výkřiků.
- Musíte mluvit, dokonce i hlasitě, ale zjistit své problémy, slyšet nejen sebe, ale také se vžijte do kůže svého partnera. Vysvětlete své emoce.
6 a 7 principů
Přijímání rozdílů mezi partnery
- Ano, 2 identičtí lidé se nikdy nesetkají. To je v pořádku, ale musíte si to přiznat. Pokud má člověk více plusů, pokud se mínusy nenamáhají plakat ve sprše, pak je vše v pořádku. Manželství by mělo pomáhat uspokojovat potřeby obou lidí, nikoli jim bránit.
- Pokud máte pocit, že děláte všechno „jednou branou“, snažíte se, vyčerpáte, a druhá osoba pouze přijímá a stále dokáže manipulovat - analyzovat a jaký život budete takto žít? A je to správné pro vztahy a subjektivní vnitřní stav?
- Utrpení a boj nejsou normou.
Pamatujte, že vše by mělo být vzájemné a upřímné, s respektem - teprve potom můžeme hovořit o pevných, zájmových vztazích s dobrým základem.
