Během dne dítě zvládne žít celý život plný dobrodružství, nových známostí, studia, her, výzkumu, hádek a smíření. Ale i ty nejenergetičtější a nejúspěšnější děti potřebují odpočinek. A její správná organizace je již úkolem dospělých.
Instrukce
Krok 1
Denní režim
Pro každou osobu je každodenní rutina užitečná. Pomáhá jíst včas, mít dostatek spánku, plodně pracovat a odpočívat. Pro dítě je režim dvojnásobně užitečný. Děti se ještě nemohou organizovat. Velmi rychle se unaví z úplné toleranci, nepravidelné výživy a spánku, nejen fyzicky, ale i emocionálně. Přirozeně existují situace, kdy musí být režim porušován, například cestování, nemoc nebo dovolená. Pokud k tomu ale dojde občas, dodá to každodennímu známému životu pouze barvu a emoce.
Krok 2
Sen
Nejlepší ze všeho je, že dítě obnovuje sílu ve snu. A pokud v kojeneckém věku a poté ve školce nikdo nezpochybňuje potřebu denního spánku, pak ve školním věku to rodiče často opráší. Většina pediatrů se však shoduje, že denní spánek je pro mladšího studenta velmi přínosný. Není třeba ucpávat celý den dítěte dalšími aktivitami a kruhy. Pouhá jedna hodina příjemných snů v dobře větrané místnosti vdechne sílu studentovi, který je po hodině unavený. Pro ospalého, odpočinutého a klidného školáka jsou znalosti mnohem jednodušší než pro jeho nervózní a přepracovaného vrstevníka.
Krok 3
Volný čas
Navzdory aktivní podpoře zdravého životního stylu a zavedení týdenní lekce tělesné výchovy ve školách je tělesná výchova dětí velmi žádaná. Venkovní hry, procházky v parku a túry v lese jsou také relaxací, kterou rostoucí tělo potřebuje jako vzduch. Drtivá většina školáků však dává přednost počítači před hraním fotbalu na dvoře. Je nutné naučit dítě cvičit od útlého věku, doslova poté, co se naučí chodit. Pokud však sami sedíte celé večery před televizí a nabídka večerní procházky vás přivádí k úžasu, je naivní očekávat od dítěte úspěch ve sportu.
