Otok během těhotenství je docela běžný. Obzvláště nebezpečná je zadržování tekutin v tkáních ve druhé polovině těhotenství, proto je důležité upravit stravu tak, aby se snížilo otoky nebo zabránilo jejich vzhledu.
Instrukce
Krok 1
Aby nedošlo k bobtnání během těhotenství, kontrolujte množství spotřebované a vylučované tekutiny. Pokud se uvolní mnohem méně, snižte množství kuchyňské soli. Bez tohoto omezení je zbytečné snižovat objem tekutiny, kterou pijete, protože je to sůl, která přispívá ke vzniku otoku.
Krok 2
Pamatujte, že tekutina není jen o vodě nebo čaji. Při výpočtu množství spotřebované tekutiny je třeba vzít v úvahu také polévky, šťavnaté ovoce a zeleninu. Pokud jsou plody velmi šťavnaté, jako jsou hrušky, hrozny, vodní melouny, lze jejich hmotu přidat v čisté formě k objemu vypité tekutiny za den.
Krok 3
Když přemýšlíte o tom, jak snížit množství tekutiny, nezapomeňte, že čaj nebo kompot mají pro tělo ženy a dítěte zvláštní hodnotu, zatímco dužina ovoce obsahuje potřebné vitamíny.
Krok 4
Pokuste se snížit spotřebu čisté soli, protože v hotových výrobcích tovární výroby je spousta: sýry, klobásy, chléb. Pokud se vám nelíbí chuť pokrmů bez soli, přidejte ji na talíř již, a ne při přípravě produktu.
Krok 5
Z nabídky vyloučte solení, kysané zelí, sledě a uzeniny. Obsahují nejen hodně soli, ale také vyvolávají žízeň.
Krok 6
Nepokoušejte se úplně opustit vodu, je to nutné pro metabolické procesy. I při silném otoku je zapotřebí alespoň litr. Pijte pouze čistou vodu; sycené nápoje neuhasí vaši žízeň, ani příliš sladké.
