Výchova úzkostného dítěte může být velmi obtížný a zdlouhavý úkol. Typické rodičovské metody a techniky často nejsou vhodné pro dítě se zvýšenou úzkostí. Tyto tipy vám pomohou pochopit, na co se zaměřit a jak pomoci vašemu dítěti.
1. Stanovte určitý denní řád a neporušujte jej
Vzhledem k tomu, že překvapení významně zvyšuje hladinu úzkosti, každodenní rutina způsobí, že vaše dítě bude mnohem méně nervózní a váš život bude mnohem jednodušší. Naplánujte si plán a zavěste jej na ledničku. To vašemu dítěti pomůže vědět, co a kdy může očekávat.
2. Naučte své dítě vyjadřovat své pocity
Naučte své dítě mluvit o svých emocích a obavách. Pokud vám vaše dítě může říci, jak se cítí, budete mu moci pomoci tyto pocity zvládnout.
3. Nezbavujte své dítě příležitosti osamostatnit se.
Neměli byste svému dítěti zakazovat hrát na hřišti ze strachu, že by se mohlo zranit. Nejlepší je také nenechat své dítě připravit o příležitost dělat věci samostatně nebo se setkat s novými lidmi kvůli strachu, že by zvýšená úzkost mohla připravit o šanci na úspěch. Úzkost můžete překonat pouze tím, že budete čelit svým obavám tváří v tvář. Jen tam pro případ, že vaše dítě potřebuje pomoc a pohodlí.
4. Sdílejte své obavy
Dejte svému dítěti vědět, že každý má obavy a důvody k obavám. Svému dítěti můžete říct o obavách, které jste jako dítě měli, a o tom, jak jste s nimi zacházeli. Přemýšlejte o věcech, které vám mohou pomoci vyrovnat se s vlastní úzkostí, a naučte své dítě účinným technikám zvládání strachu a úzkosti.
