V první, nejdelší fázi porodu začínají kontrakce: svaly dělohy se stahují, otevírají děložní čípek a dávají dítěti příležitost k pohybu vpřed. Pokud máte první porod, mohou kontrakce trvat několik hodin, ale během druhého a následujících porodů se trvání kontrakcí výrazně zkrátí.
Pokud vaše kontrakce začínají v noci, zkuste se mezi kontrakcemi uvolnit, uklidnit a zdřímnout si. Pokud máte pocit, že kontrakce jsou častější a bolestivější, upravte interval mezi nimi: pokud se opakují s frekvencí 5-6 minut a jsou stále intenzivnější, nezapomeňte zavolat sanitku.
Pokud vás během cesty zastihly kontrakce, nahlaste svůj stav řidiči, průvodci nebo letušce. Připraví vše, co je potřeba, možná dokonce najdou mezi cestujícími lékaře. Nebojte se, přepravní sady mají vždy potřebné předměty. Požádejte je, aby pro nenarozené dítě našli přikrývku a plenky (pokud je to možné), nebo je požádejte, aby přinesli čisté prostěradla a teplou froté přikrývku, kterou můžete místo přikrývky použít později.
Pokud jste doma a kontrakce začaly náhle a rychle se změnily na intenzivní (druhé a následující porody) - nespěchejte do nemocnice, možná nebudete mít čas se tam dostat. Zavolejte svým sousedům, zavolejte přátelům nebo příbuzným žijícím poblíž, přijdou za vámi a určitě vám pomohou. Požádejte je, aby vařili vodu, našli a připravili antiseptikum, čisté prostěradla a ručníky. V případě, že porod začne a bude probíhat u vás doma, budou všechny tyto věci k dispozici pohotovostnímu lékaři nebo porodce. Zavolejte sanitku, poté zavolejte na přijímací oddělení nejbližší porodnice a požádejte je, aby vám pomohli s radami, zůstaňte na lince, dokud lékaři nedorazí. Pokud nemůžete mluvit, předejte telefon osobě vedle vás. Lékaři ho budou telefonicky konzultovat tak dlouho, jak to bude nutné.
Pokud jsou kontrakce velmi bolestivé, zkuste se více hýbat: střídavě stojte, chodte, sedejte, ležte. Pokud je to možné, můžete trochu stát pod proudy teplé sprchy. To vše pomáhá snižovat bolest při porodu. Čurejte častěji, aby močový měchýř nenarušoval pokrok vašeho dítěte. a co je nejdůležitější, dýchejte správně, jak vás měli lékaři naučit ještě před nástupem porodu.
