Často se stává, že se před důležitým rozhodnutím ztratíme - a v důsledku toho si nemůžeme vybrat, kterým směrem se vydat. Důvody tohoto zmatku mohou být různé - od vzrušení po nedostatek informací. Jak tedy řešit tuto situaci?
Instrukce
Krok 1
Pro začátek se snažte uklidnit. Pohodlně se posaďte, uvolněte se a několikrát se zhluboka a zhluboka nadechněte - a pomalým vydechováním, mezi nimiž je pauza. Můžete dýchat „do počtu“- pomalu počítat ve své mysli do čtyř. Ve čtyřech počtech - nadechněte se, ve čtyřech počtech - zadržte dech, poté (opět na čtyři) - vydechněte a znovu se zastavte. Jen pár minut - a uklidníte se a vaše hlava se vyčistí.
Krok 2
Nyní si vzpomeňte na nějaký okamžik ve vašem vlastním životě, kdy jste byli vítěz, vítězný, připravený obrátit svět vzhůru nohama. Nezáleží na tom, jaké to bylo - složit nejtěžší zkoušku s vynikajícími známkami, vyhrát soutěž nebo pochválit učitele mateřské školy. Pamatujte na své pocity v tu chvíli a znovu je prožijte.
Krok 3
Vezměte kousek papíru, rozdělte ho na dva a stručně popište, co musíte udělat - jeden nalevo, druhý napravo. To vám pomůže ustoupit ze situace a podívat se na ni zvenčí. Psal jsi? Nyní se podívejte na list. Najednou teď pochopíte, která možnost se vám líbí víc?
Krok 4
Pokud ještě jasnost nepřijde, napište do každého sloupce všechny klady a zápory možností, které zvažujete (do sloupce pod čísla). Můžete také popsat, s čím v nejlepším případě skončíte a co když se nedaří. Zkontrolujte výsledné seznamy, vyvažte rizika a přínosy - a proveďte informovanou volbu.
Krok 5
Pokud si stále nemůžete vybrat, vhoďte minci. Pamatujte, že to není způsob, jak si vybrat, ale způsob, jak pochopit, co opravdu chcete. A pokud mince vypadne „na špatnou stranu“a rozčílíte se - udělejte, co vám říká srdce. Již se rozhodlo.
