Ať už vaše dítě miluje cvičení nebo ne, existuje několik triků, které se bude chtít naučit dělat. Například - vylézt na lano, dělat kliky (alespoň několikrát), kotrmelec přes hlavu nebo udělat „kolo“. Nezbavujte své dítě možnosti fyzicky se rozvíjet. Jděte s ním do posilovny a pomozte mu dosáhnout toho, co chce.
Je to nutné
měkká sportovní podložka nebo matrace
Instrukce
Krok 1
Na podlahu položte sportovní podložku nebo matraci. Poskytněte svému dítěti „měkkou základnu“k procvičování. To musí být provedeno, protože žádné dítě není v bezpečí před pádem. Chraňte své dítě v bezpečí.
Krok 2
Zahajte jakékoli cvičení zahřátím. Udělejte z tohoto kroku požadovanou součást procesu. Dobře si protáhněte nohy. Dřepy, běh na místě jsou v pořádku. Práce na úseku. Posaďte se na podlahu se svým dítětem a roztáhněte nohy. Dosahujte konečky prstů na palec každé nohy.
Krok 3
Nakloňte také tělo v různých směrech - vlevo, vpravo, tam a zpět. Proveďte kruhové pohyby zápěstím. Požádejte své dítě, aby s vámi všechna tato cvičení opakovalo. Dejte jim alespoň 20 minut před zahájením tréninku.
Krok 4
U trikového kola nejprve pracujte rukama. Dbejte na to, aby ruce dítěte byly střídavě položeny na podlaze v jedné linii. Pak se můžete vyhnout ohýbání tam a zpět. „Kolo“můžete začít provádět oběma rukama. Podle toho, jakou ruku bude pro vaše dítě pohodlnější.
Krok 5
Umístěte lano nebo lano na podložku. Vysvětlete svému dítěti samotný princip tohoto triku. Tajemství spočívá ve střídání rukou a nohou na laně. Pokud dítě pochopí samotný princip, bude ho muset pouze „ztělesnit“fyzicky.
Krok 6
Dbejte také na to, aby vaše paže, nohy a tělo byly „napnuté“. Možná „kolečko“nefunguje jen proto, že se dítě bojí být v poloze „vzhůru nohama“. Nejprve se to naučíte tak, že chvíli stojíte vzhůru nohama u zdi. Pomozte svému dítěti držet nohy.
