Sebeúcta se v průběhu let formovala pod vlivem okolního světa. Podcenění sebe sama vám brání v dosažení úspěchu a v budování harmonických vztahů. Některé návyky tiše zabíjejí sebeúctu, takže se jich musíte urgentně zbavit.
Lidé s nízkou sebeúctou se často cítí nepříjemně. Je pro ně těžké být ve společnosti těch úspěšnějších a soběstačnějších. Vnímání sebe sama se zároveň může během života měnit. Vítězství inspirují, dávají vám příležitost věřit si a porážky vás přimějí začít pochybovat. Sebeúcta závisí na životním stylu a myšlení. Zároveň existují návyky, které ji výrazně snižují.
Používejte nekvalitní zboží
Levné věci mají na člověka depresivní účinek. Plastové nádobí namísto porcelánu, levné jídlo, prodej zboží - když se takové nákupy stanou v životě běžnou normou, vede to ke snížení sebeúcty. Není nutné kupovat vše ve značkových obchodech, ale neměli byste si zvyknout na druhořadý prodej. Nákup levných věcí kazí náladu. Jejich používání často není radost. Člověk postupně získává pocit, že už toho není hoden. Chcete-li prolomit tento začarovaný kruh, někdy si musíte dopřát to, co se vám líbí. I když je tato věc nadprůměrná. Pokud akvizice vyvolává vnitřní potěšení, má velkou vnitřní sílu.
Milovat negativní
Psychologové jsou přesvědčeni, že existují neurotici, kteří musí trpět. Toto je druh scénáře, z něhož je velmi těžké se dostat. Když je v životě málo důvodů na rozrušení, tito lidé začínají takové události vytvářet sami, číst depresivní literaturu, poslouchat smutnou hudbu. Tím trpí také sebeúcta. Člověk se postupně začne cítit jako součást šedého a matného světa, ve kterém je všechno špatné, včetně jeho samotného.
Neustále porovnávat
Zvyk porovnávat se s ostatními lidmi je velmi škodlivý. Ve vašem okolí budou vždy lidé, kteří jsou úspěšnější, hezčí a bohatší. Na tomto pozadí vzniká nespokojenost se sebou samým, nálada se zhoršuje. Musíte pochopit, že nemůžete držet krok s každým. Malá rivalita mezi přáteli a známými bude prospěšná, přiměje vás jít kupředu. Neberte to však příliš vážně a bolestivě. Neustálé porovnávání se s ostatními nejen snižuje sebevědomí, ale také vyžaduje spoustu času. A lze jej utratit za užitečnější věci.
Neopouštějte domov bez přípravy
Objevit se v práci, v divadle, na přátelském večírku znamená pracovat na svém vzhledu. Pokud se však člověk schází déle než půl hodiny, aby šel pěšky do nejbližšího obchodu nebo vyhodil odpadky, je to alarmující signál. Toto chování je známkou odmítnutí sebe sama, touhou skrývat chyby. Člověk opravdu chce potěšit ostatní. Za tímto účelem je připraven na mnoho obětí. Postupně se utváří nesprávný postoj k sobě samému, strach, že nikdo nebude schopen přijmout jeho přítomnost.
Nevěř v sebe
Úspěšní a soběstační lidé vždy berou komplimenty důstojně. Zvyk mluvit o sobě negativně nebo otočit všechny chvályhodné fráze o 360 stupňů zabíjí sebeúctu. Osoba kolem sebe si začíná méně vážit. Pokud je fráze „jak skvěle vypadáte na fotografii“zodpovězena ze série „ano, ne, je to jen dobrý úhel pohledu“nebo „je to všechno photoshop“, je třeba něco urgentně změnit. Zvyk vymlouvat se, nevěřit v přitažlivost a úspěch, zničí sebeúctu. Je to ještě horší, být neustále sebepodceňující a říkat ostatním: „Tolik jsem se uzdravil“nebo „Nikdy jsem nebyl krásný.“V tomto případě vás člověk přiměje věřit ve své vlastní nedostatky, nejen sebe, ale i své blízké. Nejistota a pesimismus se mohou projevit také v řeči: „možná“, „je nepravděpodobné, že to vyjde,“„měl jsem jen štěstí, ale už se to nestane“- to jsou typické fráze ze slovníku těch, kteří nevěří v oni sami. Je důležité, aby se tyto věty objevovaly pravidelně a čas od času neproklouzly.
Posaďte se do poslední řady
Ne všichni lidé milují pozornost. Někteří lidé dávají přednost tomu, aby byli ve stínu. Při účasti na veřejných akcích některé z přednášek záměrně sedí v zadních řadách, aby se jich nikdo nedotkl, nežádá o názor. Tento zvyk postupně snižuje již tak nízkou sebeúctu. Samozřejmě můžete i nadále sedět v „galerii“a nevstupovat do diskusí, ale musíte se naučit překonávat překážky. Pozornost veřejnosti by neměla vyvolávat strach a hrůzu.
