Proces rozvodu je velmi bolestivý, i když se rozhodnete pro rozchod po vzájemné dohodě. Ihned po rozvodu je tu touha zapomenout a už nikdy neuvidět svého bývalého manžela.
Pocit lítosti, nekonečné vnitřní rozhovory s ním, dětské otázky: „Kdy se táta vrátí?“pouze přidávejte palivo do ohně. Psychologové jsou si jisti, že aby se zkrátilo období utrpení, obrátila stránka a začal nový život, je důležité navázat dobrý vztah se svým bývalým manželem. Jak to udělat?
Proč je nutný dobrý vztah
Pokud jste po rozvodu stále „nevychladli“, měli byste snížit míru svých emocí pomocí části chladného logického uvažování. Existuje šance, že vás život už nebude tlačit proti této osobě? Vaše odpověď je s největší pravděpodobností „Ne!“. Koneckonců, máte společné děti, společné přátele nebo spolupracujete … Musíte tedy komunikovat. A aby se při setkávání zastavilo utrpení a otřesy, nejlepší věcí není vést nesmyslnou válku, ale udržovat dobré vztahy, jaké kdysi byly v minulosti, nebo spíše budovat vztahy na nových základech.
Přestaňte obviňovat
Pokud máte pocit, že nahromaděné stížnosti vám nedovolí komunikovat klidně, zkuste je vyjádřit. Nabídněte setkání na neutrálním území a promluvte si: „Chci s vámi mluvit, ale už se nechci hádat.“Diskutujte o tom, co je pro vás bolestivé, zjistěte motivy jeho jednání, důvody nároků atd. Aby se z této konverzace nestal skandál, nemusíte obviňovat, ale mluvit o svých pocitech.
Nahraďte agresivní „Vy-promluvy“zpovědními „I-konstrukcemi“. Místo frází: „Byl jsi tak hrubý, když …“, „Neustále jsi mě urazil, že …“, je třeba říci: „Byl jsem velmi rozrušený, když …“, „Chci pochopit, co jsi očekával ode mě, když … atd. Když obdržíte odpovědi na otázky, které vás trápí, uklidníte se rychleji.
Jazyk za zuby
I když máte všechny důvody obvinit svého bývalého ze zrady, nesdílejte je se zvědavými známými. Odpovězte na otázky racionálními frázemi, aniž byste zmínili podrobnosti: „Nesouhlasili spolu,“období. Pokud perete špinavé prádlo na veřejnosti, vaše slova se jistě dostanou k bývalému a vyprovokují ho k odvetě. A pak můžete zapomenout na dobré vztahy.
Ukládejte sdílené vzpomínky
Chcete-li si odpustit zášť své bývalé, zkuste se zaměřit nikoli na negativní aspekty vašeho rozchodu, ale na dobré věci, které jste měli na začátku společného života, a na to, co stojí za to udržovat vztah.
Noví partneři jsou tajní
Alespoň poprvé se snažte neukázat se svým novým partnerem, kde se můžete setkat se svým bývalým. Dejte sobě a jemu čas vyrovnat se s novými okolnostmi a zvykněte si na myšlenku, že už nejste pár.
