Problémy v rodině a ve vztazích s blízkými jsou vždy vnímány obzvláště akutně, protože právě tyto problémy nás snadno zmátou a proniknou do našich srdcí. Vyzkoušejte několik následujících kroků k vyřešení rodinného problému.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se vydejte na cestu k sobě samému, navažte se sebou dialog. V této fázi je důležité plně porozumět vašemu problému, uznat jeho existenci, pokusit se obléknout problém jasnou a jasnou formulací, například takto: „Můj problém je, že …“. Prohlášení o problému vám pomůže definovat pozitivní cíl, tj. Protože chcete, aby byl problém vyřešen, pak chcete … co? Formulujte takto: „Chci …“. Co chceš? Konkrétní pochopení toho, co nechcete a o co se snažíte, je již úspěchem při řešení problému.
Krok 2
Budujte dialog s blízkými. Mluvení je nejkonstruktivnějším způsobem řešení rodinných problémů. Podělte se o své myšlenky, zkušenosti, obavy, očekávání s těmi, s nimiž komunikujete a došlo k nedorozumění. Nebojte se být upřímní.
Krok 3
Využijte zkušeností starších nebo renomovaných lidí. S největší pravděpodobností jste nejen čelili podobným problémům, ale pravděpodobně vám pomůže vnější pohled a opodstatněný názor na osobu, které důvěřujete.
Krok 4
Obraťte se na specialistu, pokud máte pocit, že se situace vymkla kontrole a že se sami nedokážete vyrovnat s řešením problému. Chcete-li to provést, zaregistrujte se na konzultaci s rodinným psychologem nebo psychoterapeutem.
Krok 5
Pracujte na sobě každou minutu, každý den. V případě potřeby se přinutit. Pod tlakem analýzy a sebepozorování neobstojí žádný problém.
