Pro normální průběh těhotenství a úspěšný výsledek porodu musí být žena vnitřně klidná. Musí se snažit vyvolat pozitivní emoční přístup a nepoddávat se pocitům úzkosti. Bylo prokázáno, že duševní rovnováha matky má pozitivní vliv na zdraví dítěte.
Instrukce
Krok 1
Pamatujte, že se svým dítětem začnete komunikovat od okamžiku početí. Přiznejte si, že jste těhotná a že se jedná o zvláštní stav. Nezacházejte s tím jako s těžkým břemenem. Pomysli na to, že toto je magický čas, který ti byl dán, aby přinesl nový život do tohoto světa. Přestaňte spěchat všude, nebojte se o výsledky své práce a dalšího kariérního růstu. Udělejte si čas na odpočinek nejen o víkendu, ale i během týdne. Tento čas není jen pro vás osobně, ale také pro komunikaci s nenarozeným dítětem. Dopřejte si trochu, jděte se podívat na filmy nebo do své oblíbené kavárny.
Krok 2
Pokud jste spíše rezervovaná osoba, přestaňte se do tohoto rámce tlačit. Ne všechno v tomto životě podléhá vaší úplné kontrole. Jsou chvíle, které nemůžete předvídat. Například nemůžete zaručit, že celé těhotenství bude probíhat bez komplikací. Můžete například pracovat pouze na jejich prevenci - jíst správně, trávit spoustu času venku a brát vitamíny. Všechno ostatní bude pokračovat jako obvykle, nebojte se problémů, které dosud neexistují.
Krok 3
Komunikujte více se svými blízkými, přáteli a rodinou. Těhotenství je velmi emocionální období života a čím více lidí ve vašem okolí s vámi zachází, tím lepší bude vaše nálada. Neodmítejte pomoc, i když jste o sebe docela schopni postarat se. Vždy buďte šťastní, pokud se o vás blízcí bojí.
Krok 4
Pokud vás něco obtěžuje, neskrývejte to před svým manželem nebo partnerem. Podělte se o své zkušenosti, společně pro vás bude snazší najít cestu ven. Sdílení zkušeností vám navíc pomůže se ještě více sblížit. Pokud trpíte silnou úzkostí, sdělte to svému poskytovateli zdravotní péče. Vybírá pro vás sedativa nebo jmenuje konzultaci psychologa. V době porodu by žena měla být klidná a sebevědomá v úspěšný výsledek těhotenství.
