Období kojení je jednou z nejdůležitějších v životě mladé matky a dítěte. Ženy to tolerují různými způsoby: některé trpí, protože musí neustále sledovat svoji stravu, zatímco jiné naopak žádnou dietu nedrží. Kdo má pravdu?
Instrukce
Krok 1
Mýtus č. 1: Kojící matka prostě musí hodně jíst, jinak mléko nedorazí. Ve skutečnosti jsou všechny kalorie potřebné k tomu, aby bylo mateřské mléko výživné a přiměřené, v těle ženy. Tajemství přírody spočívá v tom, že těhotná žena přibírá kila navíc takovým způsobem, že vytvoří nějaké tukové zásoby, což bude na období začátku laktace dost. Obvykle jsou tyto „koše“umístěny v pase, bocích a předloktí. Po porodu začne ženské tělo tyto rezervy aktivně využívat k tomu, aby bylo mléko pro dítě co nejživější. Proto, bez ohledu na to, kolik nově vyrobené matky snědlo, bude mléko produkováno v dostatečném množství. O 6-9 měsíců dítě tyto rezervy vyčerpá a matka začne krmit dítě jinými potravinami.
Krok 2
Mýtus č. 2: Mléko a jeho deriváty by měly být součástí stravy kojící matky. Ve skutečnosti se množství mateřského mléka s takovou dietou nemění, protože krávy a kozy krmí svá mláďata bez konzumace mléka. Ve všem je třeba postupovat rozumně - maminka by měla jíst mléčné výrobky dle libosti, aniž by se nutila.
Krok 3
Mýtus číslo 3: Před nadcházejícím krmením musíte vypít hrnek čaje s mlékem nebo jiným nápojem. Ve skutečnosti neexistuje žádný přímý vztah mezi opilým tekutinou a zvýšením laktace. Stačí poslouchat své vlastní tělo a uhasit žízeň, jak stoupá. Čaj s mlékem (zejména kondenzovaným) není pro kojící matku tou nejlepší volbou, mléko může u novorozence způsobit alergie.
Krok 4
Mýtus č. 4: Maminka nemůže jíst červenou zeleninu a ovoce - u dítěte se objeví alergické reakce. Každá osoba je individuální, včetně malého dítěte, tyto produkty pro něj nejsou vždy alergeny. Po měsíci věku může matka opatrně začít jíst malé množství těchto potravin, přičemž pečlivě sleduje reakci dítěte.
Krok 5
Mýtus číslo 5: V prvních měsících po porodu nemůžete jíst smažené a čerstvé (vše je pouze dušené a vařené). Jedná se spíše o dietu pro matku, která trpí chorobami trávicího systému. Pokud jste předtím klidně jedli smažené, potom dítě nic neohrožuje.
