Když se rozejdete se svým milovaným a zůstanete sami, svět okamžitě ztratí své dřívější kouzlo a lesk. Osamělost je návyková, všechno se stává lhostejným. I pokusy přátel pobavit vás a vrátit vás zpět do běžného života plného událostí nemusí fungovat. Existují nějaké recepty, které vám pomohou vyrovnat se s osamělostí?
Instrukce
Krok 1
Využijte čas, který strávíte sami, k analýze vaší situace. V této fázi je důležité pochopit důvody, které vás do tohoto stavu přivedly. Nejčastěji nespočívají v chování jiné osoby, ale ve vás. Uvědomte si, že osamělost je možná kvůli některým zvláštnostem vašeho chování.
Krok 2
Pokud nikoho nechcete vidět, vytvořte si jako partnera osobní deník. Zaznamenávání vašich zkušeností může poskytnout příležitost, abyste se osvobodili od nahromaděných negativních emocí. Když své myšlenky důvěřujete papíru, ztrácí pocit osamělosti svou ostrost a relevanci. Tímto způsobem můžete také jasněji formulovat své stížnosti na život nebo na partnera, se kterým jste se rozešli. Když se čas od času vrátíte k poznámkám, budete schopni jasněji pochopit, co se vám v poslední době stalo, co je kořenem problému.
Krok 3
Pokuste se vyplnit svůj volný čas užitečnými činnostmi, které vám pomohou odvrátit pozornost od otupělých myšlenek a negativních zkušeností. S tím vám může pomoci jakákoli kreativita: vyšívání, kreslení, hudební výchova, literární experimenty. Dejte si pozor na ztrácení času, když jste v pokušení nic nedělat. Nečinná zábava vás neustále přivede zpět k přehrání situace, která vedla k vaší osamělosti.
Krok 4
Udělejte alespoň minimální změny ve svém životním stylu. Kriticky se podívejte na svůj domov. Zkuste změnit interiér, změnit uspořádání nábytku, provést drobné opravy svého bytu nebo aktualizovat svůj šatník. Dokonce i malý knickknack zakoupený v prodeji může vrátit barvy, které se ve vašem životě ztratily.
Krok 5
Snažte se nezamknout do čtyř stěn. Přidejte do svého života nové zážitky. Pokud nemáte potřebu komunikovat s ostatními lidmi, řešením nemusí být přátelský večer, ale klidná procházka v parku, návštěva posilovny, fitness centra nebo bazénu. Jít do kina nebo sledovat nové divadelní představení vám pomůže uvolnit se a osvobodit se od smutných myšlenek. Nové dojmy mohou nahradit ničivé myšlenky na osamělost a naplnit život novými vzrušujícími zážitky.
