Pocit žárlivosti občas navštíví každého z nás a rojí se v naší hlavě jako zelený had. Může se objevit odněkud zevnitř a nezávisí na převládajících okolnostech. Člověk prostě cítí, že je něco v nepořádku, a nedokáže si ani sám vysvětlit, o co jde.
Instrukce
Krok 1
Zjistěte, zda existuje důvod k podezření. Na oprávněné žárlivosti není nic špatného nebo bolestivého. Přerušte svůj vztah s partnerem, pokud máte pocit, že vás podvádí. Převezměte kontrolu nad neoprávněnou žárlivostí.
Krok 2
Snažte se ignorovat těžké myšlenky, tlačte je dál a postupem času budete méně náchylní k žárlivým útokům. Ale dávejte pozor, abyste je neskrývali příliš hluboce. po pár sklenicích alkoholu ztratíte sebeovládání a znovu se prohlásí.
Krok 3
Budujte si sebevědomí. Pokud je příčinou žárlivosti nízké sebeúcty, pak vám pomůže slušná dávka sebelásky. Chcete-li ji vylepšit, požádejte blízké, aby vám řekli, jak moc si vás cení. Neptejte se svého partnera na otázku: „Stále mě miluješ?“To může otřást vztahem mezi vámi.
Krok 4
Analyzujte svůj pocit z „kostí“. Zapojte do této analýzy přátele, chladně vyřešte, co se děje. Možná poté pochopíte, že pocit strachu, že milovaný odejde za druhým, je nepřiměřený.
Krok 5
Sdílejte své obavy se svým partnerem. Upřímně mu popište své pocity a milující osoba rozptýlí vaše pochybnosti. Ve všech konkrétních případech útoků žárlivosti se s ním podělte o svá podezření a nakreslete mu obrázek: „Mluvil jsi s tou krásou a já jsem se bál, že měla jsi ji ráda “.
Snažte se na něj vrhat s výčitkami a slzami, nekřičte, jinak bude účinek opačný.
Krok 6
Představte si sebe na místě milovaného člověka a nežárlíte vy, ale vy. Jak se budete cítit, když budete čelit podezření a neopodstatněnému strachu. A pokusí se zaujmout vaše místo, přehodnotit své činy a žárlit.
Krok 7
Pamatujte, že váš milovaný je s vámi, protože on sám chce být s vámi, a ne s někým jiným. Právě ve vás je něco, co oceňuje více než u někoho jiného. A toto „něco“si možná ani nevšimnete.
Krok 8
Neočekávejte, že pocit žárlivosti zmizí po návštěvě terapeuta nebo rozhovoru s přáteli. Jeho odstranění vyžaduje čas. Při boji s ním bojujete sami se sebou - o mír a štěstí.
