Očekávaná délka života se neustále zvyšuje as tím roste i počet starších lidí. A ne každý důchodce může být nazýván starším člověkem.
Kdy začíná stáří?
Stáří začíná, když se ztratí schopnost rozmnožovat potomky. Tělo oslabuje, zhoršuje se zdraví, zhoršuje se duševní práce, zpomalují se reakce. Ve většině rozvinutých zemí je stáří určeno počtem prožitých let. Toto období je spojeno s odchodem do důchodu: přibližně padesát pět let u žen a šedesát let u mužů. Tato čísla jsou samozřejmě relativní, roli hraje genetika, životní styl a životní podmínky.
Lidé, kteří se dožili devadesáti let, jsou považováni za stoleté.
Co se stane ve stáří?
S nástupem stáří se většina lidí cítí dobře - mají sílu, zdraví, životní zkušenosti, dobrý vzhled. Navzdory skutečnosti, že se člověk neustále mění jak navenek, tak i uvnitř, stále existují náznaky, kterými je zřejmé - zde přišel - stáří.
Děti se osamostatňují a zakládají si vlastní rodiny. Rodiče, pokud jsou stále naživu, jsou již staří, potřebují podporu a péči více než kdy jindy. Musíte také znovu zvážit vztah v manželství, najít nové body podpory.
Jsou patrné fyzické příznaky stárnutí - šedivé vlasy, vrásky. Ženy začínají s menopauzou, obávají se, že se stanou sexuálně neatraktivní pro své manžely. Měnící se vzhled však spolehlivému partnerovi obvykle nevadí, je mnohem důležitější udržovat vitalitu a zájem o život.
Zdravý životní styl a správná výživa mohou odrazit známky stárnutí.
Ve stáří dochází k přehodnocení hodnot, člověk už není tak ambiciózní, uvědomuje si, že nikdy nebude schopen dosáhnout některých výšek.
Jak nestárnout dopředu?
V mnoha zdrojích existuje názor, že přirozená délka života člověka je asi sto až sto dvacet let. Všechno živé samozřejmě stárne. Někteří se ale už ve věku padesáti procházek shrbili s kyticí chronických nemocí, zatímco jiní jsou v osmdesáti veselí a energičtí. Chcete-li být zdraví a prodloužit produktivní život, nepotřebujete tolik: jíst správně, mít dostatek spánku, vzdát se špatných návyků a sportovat. Sedavý životní styl přibližuje seniory o deset let blíž.
Musíte také neustále trénovat svůj mozek - naučit se něco nového, možná naučit se cizí jazyky, číst knihy. To pomůže snížit riziko vzniku senilní demence. Každý může žít zdravě a produktivně do stáří.
