Rozvod je téměř vždy stresující, utrpení. A abychom po ní neupadli do deprese a nebyli nemocní, musíme se pokusit psychologicky kompetentně léčit tuto událost a vidět v ní výhody.
Dejte volnou ruku svým pocitům, nezdržujte emoce, slzy, pokud vám pomohou: pamatujte, že je to po rozvodu přirozené, dejte si příležitost plakat. Je dobré, když je v blízkosti vhodná „vesta“- spolehlivý, chápavý přítel nebo milovaný. Důvěřujte mu alespoň v část svých pocitů - dýchání bude mnohem snazší.
Neseď. Přijetí opatření pomůže v boji proti zbytečné zášti a sebekritice. Pokud je to možné, proveďte opravy, kompletně zrekonstruujte byt - jak si vaše duše přeje. Vyhoďte z domu zbytečné věci bez lítosti, včetně těch, které vám připomínají vašeho bývalého manžela. To, co vám dává dobrý pocit, stojí za to si ponechat.
Jasné barvy jsou to, co nyní potřebujete: obohatte svůj nábytek, nábytek, změňte tmavé barvy oblečení a doplňků na světlé. Z jasných barev začne psychika automaticky rozvíjet pozitivní emoce, naladí vás na optimistickou náladu.
Nevstupujte do sebe, přemýšlejte o přátelích, kolegech, příbuzných - promluvte si s nimi, diskutujte o všem, co je pro vás zajímavé, ponořte se do jejich problémů. Možná, že někdo nyní naléhavě potřebuje vaši podporu, touží po vaší radě, soucitu, čeká na pomoc. Poslouchejte své srdce nejen ve vztahu k vašim problémům.
Nehrajte si s ohněm: Neutápejte svůj zármutek ve víně, i když někdy to vypadá jako snadný způsob, jak se zbavit temných myšlenek. Ale vězte, že 80% žen se stane alkoholikem právě kvůli rozvodu, rozchodu s milovanou osobou. Rozptylujte se něčím méně destruktivním: začněte se učit cizí jazyk nebo se věnujte exotickému tanci. Je dobrý nápad mít zvíře - kočku nebo psa. Komunikace s našimi mladšími bratry dokonale uzdravuje duševní rány.
Pokud nespavost, bolesti hlavy, melancholie, apatie, nadměrná lítost nejen nezmizí, ale dokonce se zhorší, pak je čas navštívit specialistu. Psycholog nebo psychoterapeut vám pomůže dostat se z propasti zoufalství na pevné zemi.
