Chápeme, že jsme všichni smrtelníci, ale život je tak úžasný a krásný, že chceme žít šťastně až do smrti. To znamená, že až do posledního dne bude člověk mít správnou mysl a silnou paměť, bude udržovat fyzickou aktivitu a zájem o život, jinak nebude mít smysl jeho trvání. Bohužel však naše touha sama o sobě k tomu nestačí, takže je nutné postarat se o nevyhnutelný věk předem.
Instrukce
Krok 1
Jedním z hlavních faktorů, které vám umožňují doufat v dlouhý život, je genetická predispozice. To znamená, že pokud vaši prarodiče a rodiče žili dlouho, byl pro vás položen dobrý základ. Pokud to svým vlastním úsilím nezničíte sami alkoholem a stresem, ale budete své tělo podporovat všemi možnými způsoby, pak máte naději na úspěch.
Krok 2
Normální pracovní kapacita těla je zajištěna stálým zatížením. To neznamená, že určitě musíte sportovat, ale každodenní běhání nebo procházky, plavání, jízda na kole jsou nutností.
Krok 3
K udržení jasnosti myšlení a schopnosti vyhodnotit každý prožitý den je také nutné každodenní trénování mozku. Neustále ho načítejte - řešte křížovky, trénujte paměť, učte se cizí jazyk, čtěte a převyprávejte znovu, co čtete - to vše vám umožní vždy zůstat rozumným člověkem, jehož komunikace se nestane zátěží pro lidi kolem něj.
Krok 4
Režim a strava jsou také důležité. Snažte se, pokud je to možné, jíst biopotraviny, čerstvé a rozmanité. Vyvažte svou stravu a zahrňte do ní všechny živiny nezbytné pro udržení výkonnosti těla. Nepřejídejte se a omezte množství smažených, tučných a sladkých jídel.
Krok 5
Pravidelně sexujte. Statistiky ukazují, že ty manželské páry, které se navzájem po celý život navzájem milovaly, žijí déle. Kromě toho prodlužuje životní optimismus a dobrou vůli vůči lidem, pozitivní přístup a společenskou povahu. Vězte, jak se radovat a ocenit každou minutu a život vám to určitě oplácí!
