Rodinný život není jen očekáváním štěstí, nekonečné lásky a světlé společné budoucnosti, ale také vzájemným řešením všech druhů problémů. Páry však nejsou vždy schopné dělat kompromisy a jednat navzájem s respektem a porozuměním. Často se stává, že jeden z partnerů zničí unii. A pak čeká spřízněnou duši nepříjemné překvapení v podobě rozvodu. Jak se nedostat do deprese?
Instrukce
Krok 1
Žijte v přítomnosti. Snažte se nepodnikat kroky, které vás mohou vrátit do minulosti (neříkejte svému manželovi, nesnažte se „sledovat“jeho život prostřednictvím sociálních sítí, neptejte se na něj svých společných přátel). Ani si nemysli, že teď můžeš být znovu spolu.
Krok 2
Nespěchejte také do víru nových vztahů, protože po rozvodu by měla uplynout nějaká doba. Teprve když se pocity uklidní, můžete začít budovat základ nového vztahu.
Krok 3
Opatruj se. Dej se do pořádku a udělej vše, na co jsi předtím tolik postrádal čas. Udělejte si relaxační koupel s příjemnou vzdušnou pěnou, navštivte kosmetický salon, jděte do kina, restaurace, nakupujte, projděte se parkem. Přemýšlejte o svých koníčcích (tanec, fitness, vyšívání, vaření atd.), Věnujte čas své rodině a přátelům. Naučte se potěšit a milovat sami sebe.
Krok 4
Pokud váš manžel odešel k jiné ženě, nezkoušejte s ní přijít do styku a něco zjistit. Toto je volba vašeho manžela, takže v takovém případě prostě pusťte situaci a popřejte nově vyraženému „sladkému páru“hodně štěstí.
Krok 5
Nenechte se unést alkoholem. Není třeba přehlušovat bolest z rozvodu s alkoholem. Alkoholická euforie netrvá dlouho a má tendenci být nahrazena prodlouženou depresí. Jinak se vyvíjí závislost na alkoholu, která vás nutí pravidelně pít, což vede ke škodlivým následkům.
Krok 6
Být zdravý. Zdravý životní styl (spaní, stravování, sportování) vám pomůže vyrovnat se i s těmi nejnáročnějšími událostmi ve vašem životě. Kurzy fitness, jóga, tanec, plavání, jogging vám pomohou dostat se z problémů a být vždy ve skvělé kondici. Venkovní cvičení je zvláště účinné během letních měsíců.
Krok 7
Pokud vás deprese, temné myšlenky neopustí, přes veškeré úsilí se obraťte na odborníka (psychologa, psychoterapeuta). Obdržíte kvalifikovanou pomoc.
