Fyzická dokonalost znamená harmonicky vyvinuté tělo, vytrvalost, hbitost, nízký výskyt a vnitřní pocit klidné důvěry. Touha udělat dítě fyzicky dokonalým je oprávněná. Je možné na to přijít přijetím takových základních principů, jako je otužování, plavání, cvičení, racionální zdravé stravování.
Instrukce
Krok 1
Uklidněte své dítě od prvních dnů jeho života, aniž byste se báli nachlazení nebo nepohodlí. Vytvrzování dětí znamená zaprvé nechat je nahé po dobu 10–20 minut několikrát denně při pokojové teplotě 18 stupňů. Zadruhé, v žádném případě dítě nezabalte: přehřátí je pro tělo dítěte mnohem obtížnější než podchlazení.
Krok 2
Seznamte dítě od dětství s vodními procedurami, konkrétně s plaváním. Výhody toho lze jen stěží přeceňovat. Dítě získá svobodu pohybu, zlepší se jeho koordinace, zlepší se jeho cit pro vlastní tělo. Jedná se o prevenci mnoha nemocí, pohybového aparátu i kardiovaskulárního systému, nemluvě o sezónních akutních respiračních infekcích.
Krok 3
Povzbuďte své dítě, aby pravidelně cvičilo. Čím mladší je dítě, tím více hry by mělo být, tím starší, tím více motivace je třeba v tomto směru vytvářet (například schopnost postavit se za sebe, sebevědomí, atraktivní postava atd.).
Krok 4
Různé sportovní aktivity pomohou vaše dítě fyzicky zdokonalit. Neměli byste se soustředit pouze na jeden sport; měli byste dítě zapojovat do různých fyzicky aktivních aktivit, například do sportovních her, kde je dobrým stimulem vzrušení a možnost vyhrát.
Krok 5
Vštepujte svému dítěti kulturu jídla už od útlého věku. To znamená, že ve vaší stravě a stravě dítěte chybí rychlé občerstvení, výrobky obsahující konzervační látky, barviva, sladidla, látky zvyšující chuť a všechny druhy chemických přísad. Zelenina, ovoce, výrobky z kyseliny mléčné, vařené maso, ryby by měly být základem vaší stravy. Dítě zvyklé na takové jídlo od dětství nejenže nebude cítit potřebu nezdravého jídla, ale bude se vyznačovat vynikajícím zdravím, aktivitou a nízkou únavou.
