V životě mohou nastat nepředvídané situace. Když se hodně změní k horšímu, je důležité umět se přizpůsobit různým okolnostem, nevzdávat se a mobilizovat své vnitřní zdroje. Pak budete schopni překonat těžké časy.
Instrukce
Krok 1
Vyžaduje to odvahu překonat obtížné období. Pokud začnete zoufat a stěžovat si na svůj osud, bude to pro vás jen těžší. Spojte se a zvažte, jaké máte morální výhody, které vám pomohou překonat životní překážky. Analyzujte situaci a shrňte, abyste pochopili, jaké zdroje máte k dispozici. Musíte se ujistit, že máte dostatek důvodů k řešení nepříznivých okolností.
Krok 2
Nepřehánějte situaci. Možná na pozadí velkého problému vidíte hodně v černé barvě. Buďte objektivní a nepřehánějte to. Naopak, musíte se naučit všímat si ve světě kolem vás něco dobrého, laskavého, teplého, lehkého. Pokuste se ve svém volném čase zaměřit na klady z řešení problémů.
Krok 3
Ukažte vytrvalost a vytrvalost. Pokud nejste schopni okamžitě vyřešit otázku, pokuste se přistoupit k řešení problému z druhé strany. Nevzdávejte to rychle. Zkuste změnit svůj život k lepšímu. Někdy k překonání okolností nestačí jen jeden pokus. Takže se toho nevzdávej. Vaše chyba může být v tom, že jste si brzy zoufali.
Krok 4
Najděte někoho, kdo vás podpoří. Může to být někdo z vašich blízkých, člen rodiny nebo dobrý přítel. Hlavní věcí, kterou teď potřebujete, je soucit. Bude skvělé, když vaši podpůrnou skupinu budou tvořit pozitivní a veselí lidé. S takovým prostředím můžete být klidní ohledně své morálky.
Krok 5
Ponořte se do nějaké aktivity. To vás rozptýlí od vašich nešťastných myšlenek. Zapojte se do budování své kariéry, plánujte renovace domů, vylepšujte svou letní chatu, věnujte více času svému koníčku, osvojte si nové dovednosti. Můžete studovat cizí jazyk, chodit na kurzy vaření, chodit do fitness klubu. Nepodléhejte sklíčenosti a bezvládně si lehněte na gauč. Nechte se rozptýlit.
Krok 6
Nedržte v sobě negativní emoce. Nenechte se vybudovat a naplnit negativní emoce. Výstup pro pocity lze najít ve fyzické aktivitě, kreativitě, tanci, čištění, nějakém mechanickém působení. Najděte způsob, jak uklidnit nervy. Věnujte pozornost cvičení jógy a dechu, auto-tréninku. Někdy stojí za to přečíst si motivační literaturu. Autoři knih o sebepoznání vás nejen podpoří, ale také nabídnou účinné metody pro správu vašeho vnitřního stavu.
