Žárlivost je pocit, který dokáže otřást a zničit i ta nejsilnější přátelství. Zpravidla nevzniká spontánně, ale když přátelé dávají důvod k žárlivosti, projevují pozornost jiné osobě a projevují k ní soucit.
Instrukce
Krok 1
Snažte se nemyslet na to, jak váš přítel s někým tráví čas. Najděte si zajímavou aktivitu, která přinese pozitivní emoce, umožní vám odvrátit pozornost od negativních myšlenek. Komunikujte více se svými přáteli, známými, kolegy, zkuste najít alespoň dočasnou náhradu za vaše přátelství.
Krok 2
Udělejte si seznam pozitivních a negativních aspektů vašeho přátelství. Posuďte, zda přináší více pozitivních emocí než negativních. Možná děláš vztah se svou přítelkyní příliš vážným a vyžaduješ od ní více pozornosti, než ti může dát. Rozhodněte se sami, zda je skutečně osobou, které jste ochotni věřit.
Krok 3
Zkuste se spojit s těmi, na které žárlíte na svého přítele. Pokud se jedná o jiného přítele nebo skupinu přátel, možná vás bude bavit komunikovat s každým společně, a pak bude méně důvodů pro žárlivost, protože přítel bude trávit čas s vámi a současně s přáteli. Pokud vás pocit žárlivosti neopustí ve společnosti, snažte se neprotínat se svou přítelkyní ve chvílích, kdy tráví čas s přítelem nebo přáteli. Čím méně se za takových okolností budete vídat, tím menší bude vaše žárlivost.
Krok 4
Vžijte se do kůže své přítelkyně a podívejte se na situaci z její strany. Možná je pro vás vaše žárlivost frustrující a brání jí v budování dobrých vztahů s mladým mužem nebo manželem. Pamatujte, že každý má právo na soukromí, soukromí, do kterého by nemělo být zasahováno, pokud o to nebudete požádáni.
Krok 5
Posuďte, jak se bude váš vztah v budoucnu vyvíjet. Možná budete muset změnit místo pobytu, studium nebo práci a odloučení od přítele bude nevyhnutelné. V novém prostředí si s větší pravděpodobností vytvoříte nové přátele a pamatujete si, že žárlivost byla k ničemu, vzala vám energii a nakonec k ničemu nevedla.
