Masturbace je nezdravá. Proti tomuto zlozvyku musíme bojovat ze všech sil, ale bohužel je to obtížné. Masturbace může vést k rozvoji impotence, oslabuje imunitní systém, způsobuje sexuální závislost, bere kreativitu a snižuje schopnost milovat a být milován.
Instrukce
Krok 1
Cvičení pomáhá zmírnit sexuální napětí. Je dobře známo, že před důležitými soutěžemi je mužským sportovcům přísně zakázáno mít sex. Po sexuálním kontaktu zůstává muž po určitou dobu v uvolněném stavu, jeho koncentrace klesá a psychický postoj k boji zmizí. Fyzická aktivita proto pomáhá zbavit se zvyku masturbovat. Jděte do posilovny, nechte si zrekonstruovat byt nebo jen proveďte jarní úklid.
Krok 2
Neseďte nečinně ani minutu. Vaše ruce by měly být vždy něčím zaneprázdněné. Nezáleží na tom, co: hraní na kytaru, pletení nebo křížovky. Hlavní věc je, že se zároveň nenudíte a vaše hlava je neustále zaneprázdněna myšlenkami. Denní masturbační relace by měly být vyřazeny. Nejprve alespoň jednou denně, a poté se pokuste úplně opustit toto škodlivé a hlavně naprosto zbytečné zaměstnání. Nezapomeňte neustále odměňovat a chválit se za každý den, který strávíte, aniž byste masturbovali.
Krok 3
Snažte se co nejvíce komunikovat s lidmi. Čím více času strávíte s přáteli, tím méně času budete mít na masturbaci. Pokuste se najít partnera, ale pokud již máte přítelkyni, setkávejte se s ní co nejčastěji. Vaše setkání nemusí končit intimitou, zkuste strávit co nejméně volného času osamoceně. Pokud máte blízkého přítele, kterému důvěřujete, můžete s ním zkusit mluvit o tomto vzrušujícím tématu. Řekněte mu o tomto problému. Často se stává, že je pro dva mnohem snazší zvládnout potíže.
Krok 4
Je prostě životně důležité zbavit se všech druhů pokušení. Musíte odstranit všechny pornografické filmy, fotografie a videa z počítače. Návštěva porno stránek je samozřejmě velmi odrazována. Nemusíte se soustředit na myšlenky, které mohou způsobit vzrušení, zahnat ze sebe sexuální fantazie.
Krok 5
Ve Spojených státech již není problém sexuální závislosti nikomu tajemstvím. Toto téma je diskutováno na různých úrovních a již dlouho se řadí mezi problémy lékařské povahy. Pacienti, kteří trpí příliš častou masturbací, jsou členy zvláštních skupin „anonymních sexaholiků“, kde společně pracují na překonání této závislosti. V Rusku také existují lékaři, kteří mohou pomoci s řešením tohoto problému: sexuologové, psychoterapeuti a psychoanalytici.
Krok 6
Stojí za to pamatovat, že masturbace patří do kategorie špatných návyků, které mohou docela zničit váš život, a až poté, co se jí navždy zbavíte, můžete se cítit zcela svobodně.
