Nedávné studie vedly vědce k závěru, že strava ovlivňuje muže a ženy odlišně. To se projevuje v několika okamžicích najednou.
Dánští vědci zjistili, že strava ovlivňuje muže a ženy zcela odlišně. To platí také pro rychlost hubnutí a výhody pro tělo a dokonce i náladu.
Jsou muži užitečnější?
Skupina dánských vědců provedla řadu studií, které ukázaly, že silnější pohlaví rychle ztrácí nadbytečné kilogramy při dietě. Během experimentu byli účastníci obou pohlaví krmeni speciálními potravinovými briketami přísně včas. Muži i ženy byli pod neustálým přísným dohledem specialisty. Experiment trval více než 2 měsíce. Zároveň se všichni jeho účastníci stejně vyhýbali fyzické aktivitě.
Dieta spočívala ve významném snížení kalorického příjmu u všech subjektů. Každá osoba s jídlem přijala přibližně 900 kalorií denně. Ve výsledku se ukázalo, že muži ztrácejí váhu rychleji, což znamená, že takové změny ve stravování jsou pro ně užitečnější. Po dobu 8 týdnů zástupci silnějšího pohlaví ztratili v průměru 12 kg a dívky - 10.
Taková studie umožnila pochopit, že stejná strava je kategoricky nevhodná pro obě pohlaví, která hubnou. Endokrinologové a odborníci na výživu by se měli zaměřit na vývoj „mužské“a „ženské“stravy pro hubnutí.
Živiny a nálada
Obecně se uznává, že přísná strava může zhoršit náladu jakékoli osoby. Vědci tento předpoklad nepotvrdili. Ukázalo se, že hubená neměnná strava má negativní vliv pouze na náladu krásných dám. Jde o to, že dívky potřebují bohatou a rozmanitou sadu živin, aby byly pozitivní. Nemají vliv na mužský psychologický stav. Zástupci silnějšího pohlaví proto mohou po dlouhou dobu dobře jíst jednoduchá jídla, jako je pohanková kaše a vařená kuřecí prsa, a zároveň se nemusí cítit depresivně. Ale ženy se mohou rozloučit s pozitivním přístupem po několika dnech přísné monotónní stravy.
Odborníci na výživu potvrdili, že většina moderních diet pro hubnutí obsahuje dostatek kalorií pro normální funkci těla, ale jen velmi málo živin. Ženy, které pracují na hubnutí, proto často trpí úzkostí a depresemi. Aby si udrželi náladu povznesenou i během diety, musí se dívky snažit, aby byla jejich strava co nejvyváženější a nejrůznější. Samozřejmě by jí měly dominovat nízkokalorické „lehké“pokrmy a výrobky.
Dnes je známo mnoho mono diet. Například vejce, pohanka, jablko. Jedná se o diety, během nichž se pro hubnutí doporučuje pouze jeden vybraný produkt. Je povoleno jej doplňovat pouze vodou a malými porcemi fermentovaných mléčných nápojů. Právě tyto diety jsou stejně škodlivé pro muže i ženy. Připravují tělo o látky důležité pro normální fungování a mohou vést k vážným zdravotním problémům. Mohou také přivést ženy k depresi. Zvláště pokud se držíte takové stravy po dlouhou dobu.
Jakou dietu byste si měli vybrat?
Je zajímavé, že i typ vybraného menu pro hubnutí může mít speciální vliv na psychologický stav člověka. „Západní“strava tedy v tomto ohledu funguje i pro muže. Má vysoký obsah tuku a cukru, takže silnější pohlaví je neklidnější a podrážděnější.
Ale strava skládající se převážně ze středomořské kuchyně naopak dává náboj veselosti a pozitivity. U dívek je zcela schopna zlepšit jejich náladu.
Vědci také zjistili, že obecně snížení počtu kalorií v jídelním lístku významně prodlužuje život mužů i žen. „Potravinová askeze“má pozitivní vliv na zdraví lidí jakéhokoli pohlaví. Nízkokalorická strava brání rozvoji cukrovky, chrání před mrtvicí a různými problémy se srdcem a cévami, je prevencí hypertenze a mnoha dalších problémů. To vůbec neznamená konstantní půst. Na takové stravě si stačí vybrat ve prospěch nízkokalorických potravin a pokusit se omezit porce vašich snídaní, obědů a večeří.
