To, že se brzy narodí dítě, může žena cítit za týden. Musíte jen pozorněji naslouchat svým pocitům. Krátce před porodem se ženě uvolnilo dýchání, protože děloha již netlačí na bránici. Kromě toho můžete pozorovat prolaps břicha a pociťovat bolestivou bolest v dolní části zad. Zbývá počkat na porod, jehož snadnost do značné míry závisí na ženě.
Instrukce
Krok 1
Odpočinout si. Pokud budete v klidu, porod bude snadný a bez bolesti. Napětí neumožňuje rychlé otevření děložního čípku, což znamená, že práce bude zpožděna.
Krok 2
Aby bylo dítě dobře zásobeno kyslíkem, je nutné během kontrakcí správně dýchat. Zhluboka dýchejte, když cítíte blížící se bolest. Plné nádechy dovnitř a ven.
Krok 3
Dýchejte povrchně na začátku kontrakcí. Rytmicky dýcháme a vydechujeme. Nezapomeňte si připomenout výhody relaxace.
Krok 4
Na konci kontrakce se nadechněte břichem a hrudníkem. Pak pomalu vydechněte.
Krok 5
Obnovte normální dýchání mezi kontrakcemi. Odpočinout si. Dělejte dechová cvičení a bolest během kontrakcí nebude tak silná.
Krok 6
Chcete-li zmírnit napětí a zmírnit bolest, pomůže vám hladění dolní části zad a přední oblasti břicha. Dolní část zad by měla být třepána shora dolů v oblasti křížové kosti.
Krok 7
Neužívejte léky na úlevu od bolesti. Jejich účinek na tělo dítěte může být hrozný.
Krok 8
Během kontrakcí se pokuste najít nejpohodlnější polohu pro sebe. Chůze, sedět, stát, houpat boky - jedním slovem, dělat vše, co pomáhá zmírnit bolest a zrychlit porod. Stojí za zmínku, že houpání boků uvolňuje perineum, pomáhá otevírat dělohu a eliminuje nepohodlí.
Krok 9
Zkuste si sednout na všechny čtyři nebo sedět na židli a roztáhnout nohy doširoka. Můžete také ležet na boku s polštáři pod hrudníkem a mezi nohama. Takové pozice pomáhají mnoha porodním ženám snadno porodit.
