Jak se ukázalo, touha po sladkosti není získanou, ale vrozenou kvalitou člověka. Vědci to dokázali. Od prvního dne začíná dítě pít mateřské mléko, které obsahuje laktózu. Jak víte, laktóza je mléčný cukr.
Jak omezit
Dítě s mateřským mlékem dostává cukr od prvního dne svého narození. A to se děje od starověku. Ale bohužel skutečnost, že děti nemohou žít bez sladkostí, je vina jejich rodičů. Jsou to oni, kdo jim dá první bonbón, čokoládovou tyčinku, dort atd.
Bez sladkostí však nelze žít úplně. Již dlouho je známo, že zákazy nevedou k dobrým věcem a je z nich malý smysl.
Jak být? Dětští psychologové tvrdí, že není nutné dítěti úplně zakazovat stejné sladkosti. Musíme je omezit. To by měli dělat nejen rodiče, ale také všichni, kdo jsou s dítětem v kontaktu - jedná se o babičky, dědečky, dobré rodinné přátele atd. Pokud rodiče omezí dítě v sladkostech a prarodiče ho „nakrmí“, bude se snažit je sníst pro budoucí použití. Z takového „omezení“nebude mít smysl.
Nelze potrestat ani povzbudit sladkostí. To může obecně vést k nevhodnému postoji dítěte k jídlu.
Jak snížit chuť na cukr
Chcete-li snížit chuť na sladké, měli byste dodržovat některá pravidla.
- Naučte své dítě jíst se všemi u stolu. Rodinné večeře ho odvádějí od zbytečného občerstvení a chutí na cukr.
- Je dobré, když se dítě naučí jíst podle režimu.
- Neměli byste být nuceni dokončit vše, co je položeno na talíř. Sám ví, kdy má dost jídla. Neustálé přejídání přispívá k tomu, že dítě bude jíst častěji a potlačuje jeho chuť k jídlu sladkostí.
- Je velmi důležité pamatovat: nikdy nepoužívejte sladkosti jako odměnu, útěchu. Je lepší své dítě pohladit, políbit, obejmout a nestrkat mu čokoládovou tyčinku.
Jak nahradit sladké
Pokud je dítě zvyklé na sladkosti, bude těžké ho okamžitě od toho odnaučit. To by mělo být provedeno postupně. Zároveň je třeba si uvědomit, že ostatní by měli dodržovat totéž. Pokud se například na konci jídla vždy podával sladký dezert, vzdejte se ho, když dítě odvyknete od sladkého. Může být nahrazen ovocem, ořechy, krekry.
Není to špatná volba se sušeným ovocem, kandovaným ovocem. Při nákupu jídla věnujte pozornost skutečnosti, že sladkosti jsou nakupovány na minimum. Kupte si více zdravých potravin. Nepopírejte svému dítěti něco sladkého ostře a kategoricky. To mu může způsobit negativní reakci. Začne podvádět a dělat vše pro to, aby to získal za každou cenu, včetně krádeží. Všechno je dobré s mírou.
Zůstatek
Rodiče dítěte by měli být schopni sestavit stravu tak, aby byla vyvážená. Můžete do něj zahrnout sladkosti, ale mělo by jich být jen velmi málo. Nemělo by to být na škodu: malý marshmallow, marmeláda, kousek čokolády atd. Je vhodné zcela vyloučit z jídelníčku dítěte takové nápoje, jako jsou džusy z obalů, soda. Tyto nápoje mají velmi vysoký obsah cukru.
Je lepší je nahradit domácími kompoty, ovocnými nápoji, které nejsou o nic horší než nápoje v obchodech. Je dobré, když se dítě naučí chápat, že sladkosti jsou jídlo, které by se nemělo jíst kdykoli během dne. Stejně jako kaše, polévka, kompot musí být konzumována v určitou dobu a v určitém množství.
Je velmi snadné zvyknout si na sladké, ale je mnohem obtížnější se ze zvyku dostat. Je však docela možné to udělat, pokud si stanovíte takový cíl.
