Každá žena bezpochyby sní o štíhlé, krásné postavě a zesíleném břiše. V mládí na to samozřejmě nemyslí ani jedna dívka, ale dříve či později přijde čas, kdy se stane matkou. Během těhotenství žena získává spoustu nadbytečných kilogramů, které po porodu zanechávají jejich nežádoucí stopy na bocích, břiše a hýždích. Vlastníkem atraktivní postavy se však můžete opět stát v nejkratším možném čase.
Instrukce
Krok 1
Snažte se jíst správně.
Doporučuje se omezit na minimum tučné, uzené a kalorické potraviny. To prospěje nejen vaší postavě, ale i kojenému dítěti. Také byste se neměli přejídat. Jezte co nejvíce zelené a červené zeleniny, ovoce, drůbeže a ryb. Pijte nejméně 2 litry vody po celý den.
Krok 2
Vyhněte se stresu.
Stres a úzkost často způsobují člověku spoustu problémů, jedním z nich je nadváha. Ve stresových situacích stoupá v lidském těle hladina hormonu kortizolu, který ničí svaly a zhoršuje metabolismus a stimuluje ukládání tuku v problémových oblastech.
Krok 3
Provádějte jakoukoli fyzickou aktivitu.
Je důležité si uvědomit, že provádění domácích prací, jako je čištění podlah bez mopu, poprašování na těžko přístupných místech, bude mít na vaši postavu blahodárný účinek. Pro tělo bude prospěšná jakákoli fyzická aktivita - rychlá chůze, skákání přes švihadlo, cvičení s obručí. Pamatujte, že když otočíte obruč, zlepší se krevní oběh a metabolismus v břišních svalech. Pokuste se najít čas na tradiční každodenní cvičení: ohýbání dopředu, dozadu, doprava, doleva; zvedání nohou z polohy - ležící na zádech; zvedání těla při současném přitahování kolen k hrudi a podobně.
