Plavání prospívá vašemu celkovému zdraví. Podporuje rozvoj krevního oběhu, dýchacích orgánů, centrální nervové soustavy a pohybového aparátu. Plavání je užitečné zejména pro děti. Navíc již tuto dovednost mají, protože před narozením již měli kontakt s vodou. A úkolem rodičů je rozvíjet tuto dovednost a naučit dítě potápět se.
Je to nutné
Vana s vodou, která je pro dítě pohodlná
Instrukce
Krok 1
Novorozené dítě ví, jak dokonale plavat a zadržovat dech na úrovni reflexu. Ale po dvou nebo třech měsících je tato dovednost ztracena. Proto je třeba jej obnovit a rozvíjet. A aby se dítě nebojilo, zkuste udělat vodní procedury zajímavými.
Krok 2
Dítě by mělo být naučeno plavat a potápět se až po úplném uzdravení pupku. Toto období obvykle trvá dva až tři týdny.
Krok 3
Před přípravou dítěte na vodní procedury ho zahřejte pomocí masáže a malé gymnastiky. U dětí do tří měsíců stačí lehké tahy, u starších dětí lze přidat tření. Masáž se provádí po celém těle. Chcete-li to provést, lehce pohladit a otřít dítě prsa, břicho, mezižeberní svaly. Nedotýkejte se bradavek a oblasti srdce!
Krok 4
Pohyby během masáže by měly být nepřetržité. Pohlaďte břicho ve směru hodinových ručiček: tato cvičení mají příznivý vliv na funkci střev. Lehce si masírujte ruce a nohy. Po pěti až sedmi minutách můžete přejít k vodním aktivitám.
Krok 5
Před potápěním musíte své dítě naučit zadržet dech. Až do tří měsíců, zatímco reflex ještě nebyl ztracen, to není těžké. Lehce foukněte na obličej dítěte. Samotné děti zpravidla zadržují dech. Dítě musí rozumět významu slova „skok“. Proto po absolvování několika „osmiček“(jedná se o jednu z prvních již existujících dovedností novorozenců) při plavání ve vaně řekněte: „Potápění!“a ránu na dítě. Toto cvičení opakujte dvakrát až třikrát.
Krok 6
Až se dítě dozví, že po slově „potápění“musíte zadržet dech, začněte dítě lehce stříkat a umýt vodou. Pokud zjistíte, že se dítěti takové postupy nelíbí, netrvejte na tom, odložte je na chvíli. A opakujte později.
Krok 7
Když si dítě zvykne stříkat a umýt, asi týden po prvním cvičení uchopte jednou rukou bradu dítěte a druhou rukou nabijte vodu dlaní, řekněte „ponořte se“a nalijte ji na obličej dítěte. Dělejte toto cvičení často. Pokud jste přesvědčeni, že se dítě naučilo zadržet dech a nejen zavřít oči, můžete přejít do další fáze.
Krok 8
Při plavání udělejte tři nebo čtyři „osmičky“, řekněte „ponořte se“a nalijte dítě na vodu. Dítě musí pamatovat na zadržení dechu. Pak udělejte další dvě nebo tři „osmičky“, řekněte „ponořte se“a najednou, doslova na zlomek sekundy, položte dítě pod vodu. Pak znovu plavat. Poprvé stačí jeden nebo dva ponory.
Krok 9
Potom postupně naučte dítě, aby bylo pod vodou po dobu 1–2 sekund. Alternativní plavání s potápěním. Buďte však opatrní: v opačném případě může dítě polykat vodu a touha plavat může na dlouhou dobu zmizet.
Krok 10
Pokud dítě nechce plavat, netrvejte na tom. Zkuste to jindy. Pamatujte: všechno by mělo být s mírou.
