Snad každý rodič chce, aby jeho dítě bylo zdravé. V moderním světě je známo velké množství vitamínů a minerálů, které pomáhají chránit přirozené zdraví těla, což je velmi důležité během období aktivní formace a vývoje - ve věku 7 let.
Nedostatek hořčíku
Hořčík je jednou z důležitých složek pro udržení zdraví dětí. Nachází se téměř ve všech tkáních lidského těla a je nezbytný pro normální metabolismus.
Nedostatek hořčíku v těle dítěte může způsobit dětskou depresi. Ve stavu stresu tělo produkuje velké uvolňování adrenalinu, v tomto procesu je vyčerpán přísun hořčíku. To může vést k nedostatku živin.
Nedostatek může být doprovázen různými poruchami, jako je bolest zubů, problémy se srdcem a srdečním rytmem (tachykardie) a různé křeče a křeče v končetinách. Toto jsou primární příznaky, za nichž by měl zkušený lékař předepsat biochemickou studii krve dítěte.
Užitečný prvek
Hořčík se podílí na zvyšování hustoty kostí. A proto, aby se zabránilo rozvoji osteoporózy u dítěte, je nutné zahájit doplňkový příjem hořčíku. To však neznamená, že by hořčík měly pít všechny děti, bez výjimky by užívání léků mělo předepisovat pouze lékař.
Malé děti jsou rozmarné a ne vždy chodí spát v době, kdy mají, často pláčou - může to být narušení nervového systému a zvýšená vzrušivost. Užívání hořčíku může také pomoci při řešení těchto problémů. Stopový prvek pomáhá obnovit přirozené spojení mezi neurony, dává dítěti sílu vydržet každodenní stresové situace.
Rodiče školáků by také měli vědět, že během studia může dítě pociťovat zvýšenou únavu, stres, pozornost, ospalost nebo naopak poruchy spánku jsou často rozptýleny. Během zkoušek nebo absolvování nového komplexního materiálu ve škole musíte aktivovat metabolické procesy a zabránit nedostatku živin v těle. Měli byste jíst potraviny bohaté na hořčík, například:
- Ryba, - bobule, zejména černý rybíz, - čokoláda, ale je lepší se nenechat unést čokoládou, protože u dětí se může vyvinout diatéza.
Kontraindikace pro příjem hořčíku jsou závažné onemocnění ledvin a těhotenství.
S pomocí produktů obohacených o hořčík je obtížné doplnit denní normu, proto kromě potravinových prvků můžete v lékárně zakoupit přípravky obsahující hořčík.
Dospělí i děti by měli konzumovat hořčík. Denní dávka je přibližně 5-10 mg na kilogram lidské tělesné hmotnosti. Léky obsahující hořčík zakoupené v lékárně jsou obvykle bezpečné a návykové, navíc mají minimální kontraindikace.
