Výhody gymnastiky pro kojence jsou nepopiratelné - přibližuje rodiče a děti, rozvíjí koordinaci dítěte a urychluje jeho duševní a fyzický vývoj. Správně zvolená sada cvičení nejenže nepoškodí dítě, ale také pomůže posílit jeho tělo a zdraví obecně. Cvičení by měla začít ve čtvrtém týdnu života dítěte po konzultaci s pediatrem.
Instrukce
Krok 1
Od narození se dítě vyznačuje „zkroucenou“polohou těla, jeho svaly jsou slabé a jeho koordinace je téměř nevyvinutá. Postupem času se stav dítěte sám zlepšuje, ale speciální proces cvičení - gymnastika pro kojence - pomůže tento proces urychlit.
Krok 2
Před zahájením jakékoli sady cvičení byste se měli poradit s lékařem a zjistit, zda je dítě připraveno na cvičení a zda existují nějaké kontraindikace. Pokud lékař dá povolení pro gymnastiku, začnou ve čtvrtém týdnu života dítěte. Čím je dítě starší, tím více pohybů je povoleno provádět během cvičení a tím jsou tyto pohyby obtížnější.
Krok 3
Jakékoli cvičení by mělo dítě vnímat jako zábavnou hru, která ho přibližuje k rodičům. Během cvičení se dítě dotkne různých částí těla a bude je tedy studovat. Z tohoto důvodu je nejlepší dělat gymnastiku během výměny plen, kdy je dítě úplně nahé a nic mu nebrání poznat jeho tělo. Nabíjení se provádí na tvrdém povrchu, jako je přebalovací pult.
Krok 4
Základní pravidla pro gymnastiku:
- mezi gymnastikou a jídlem by měla uplynout méně než půl hodiny;
- každé cvičení by mělo být provedeno alespoň třikrát;
- gymnastika se provádí v teplém, dobře větraném prostoru;
- nabíjení musí být prováděno pravidelně;
- během cvičení byste se měli na dítě usmívat a chválit ho;
- neměli byste cvičit cviky určené pro starší děti nebo je opakovat příliš často;
- provádění lehké masáže během gymnastiky, všechny pohyby by měly směřovat do středu těla;
- nedělejte gymnastiku, pokud je dítě unavené nebo nemocné.
Krok 5
Sada cvičení pro malé děti:
- dejte dítě nejprve na záda a poté na břicho a střídavě jemně masírujte břicho, končetiny, záda a hýždě;
- dítě leží na zádech, rodič pomalu a opatrně ohýbá a uvolňuje končetiny;
- dejte dítě na břicho na 2-3 minuty a počkejte, až zvedne hlavu;
- dejte dítě na záda a jemně zatlačte palci na střed dlaní a chodidel, zatímco dítě bude reflexivně ohýbat končetiny;
- dejte dítě na břicho, vytvořte jeho vlastními rukama důraz pod nohama dítěte, ze kterého by měl tlačit a snažit se plazit dopředu;
- jemně vezměte dítě pod podpaží a uveďte ho do vzpřímené polohy, cítíte podporu pod nohama, dítě začne reflexivně dělat pohyby připomínající chůzi;
- dítě leží na boku, rodič drží jednou rukou nohy dítěte, přejíždí prsty od křížové kosti po krk a dítě se reflexivně začíná ohýbat.
Krok 6
Správný a pravidelný výkon gymnastiky má pozitivní vliv na zdraví a vývoj dítěte. Pravidelné cvičení normalizuje krevní oběh, posiluje svaly a zlepšuje spánek a chuť k jídlu.
