Co doporučují gynekologové a porodníci při přípravě těla na porod v porodnicích a předporodních klinikách
Instrukce
Krok 1
Poslední trimestr těhotenství končí. Hlavní část cesty k mateřství je již pozadu a před námi je nekonečné štěstí, které přijde s narozením dítěte.
Chcete-li připravit tělo na obtížnou zkoušku - porod, aby se tento proces nestal mučením pro matku a dítě, poslechněme si doporučení pro přípravu na porod, která jsou uvedena v prenatální klinice porodníkem-gynekologem.
Krok 2
Nejprve nezapomeňte, že těhotenství není nemoc, a pokud lékař nepředepsal fyzický odpočinek a odpočinek v posteli, chodte více, projděte se na čerstvém vzduchu v nedalekém parku, daleko od dálnic. Zároveň můžete provádět dechová cvičení, která vám na porodním sále určitě přijdou vhod: svaly nasycené kyslíkem jsou silnější a trvalejší a tělo se naučí správně dýchat. A dítě, které čeká na své narození, také dostává dostatečnou část kyslíku.
Krok 3
Pokračujte v jednoduché gymnastice - cvičení zaměřená na protažení svalů. Pod vlivem těchto cvičení se perineum stává pružnějším, což usnadňuje odchod dítěte a minimalizuje pravděpodobnost prasknutí. Příklad protahovacích cvičení: houpejte nohama do stran ve stoje; v sedě roztáhněte nohy ohnuté v kolenou do stran.
Krok 4
Je užitečné zahrnout do stravy velké množství čerstvého ovoce a zeleniny. Omezte používání tepelně zpracovaných potravin, masa (protože maso, zejména hovězí a vepřové, pomáhá snižovat pružnost tkání), zcela vylučujte konzervovaná, smažená, uzená a bohatá jídla. Ujistěte se, že konzumujete dostatek nerafinovaného rostlinného oleje při každém jídle. Taková výživa dodá tělu energii, vitamíny, mikro a makroelementy a vlákninu. Plátek černého chleba pokapaný rostlinným olejem je velmi užitečný jako svačina. Aby se připravil děložní čípek na nadcházející porod, měl by se konzumovat každý den vařením, jako je čaj, bylina šalvěje, malinové stonky a listy. Je také užitečné konzumovat několik plátků čerstvého ananasu denně.
Krok 5
Pokud neexistují žádné kontraindikace a lékař nepředepsal sexuální odpočinek, zapojte se do aktivního nechráněného sexu, protože látky obsažené v mužských spermiích mají změkčující účinek na děložní hrdlo.
A samozřejmě se duševně naladit na úspěšný průběh porodu.
