Během těhotenství má žena dostatek času na přípravu těla na narození dítěte. Nejmodernější metody přípravy těla na nadcházející porod mohou značně usnadnit průběh samotného procesu.
1-2 týdny před porodem dochází v těle ženy ke změnám, které naznačují možnost nástupu porodu. Nejprve jde o stav genitálií: děložní čípek „zralý“a děloha je připravena na kontrakce a pokusy. Zralost děložního čípku se určuje, když je žena vyšetřena gynekologem. Během těhotenství tkáň tohoto orgánu „dospívá“- její konzistence se postupně mění, zkracuje se a uvolňuje se. Tyto kvalitativní změny přispívají ke snadnému průchodu plodu děložním hrdlem.
Když je děložní čípek stále „nezralý“, nelze stimulovat porod. V tomto stavu dělohy může nedostatečná kontraktilní aktivita vést k hypoxii plodu.
Připravenost dělohy se kontroluje oxytocinovým testem, který měří reaktivitu děložních svalů. Pokud kontrakce začnou po 3 minutách po intravenózní injekci (1 mg roztoku každou minutu), brzy začne přirozený porod.
Důležitým faktorem při nástupu porodu je také hormonální rovnováha v těle ženy, která se stanoví pomocí cytologického vyšetření nátěru.
Moderní metody přípravy těla na porod
1. Jóga. S pomocí jógy je pro ženu mnohem snazší přizpůsobit se změnám, ke kterým dochází v jejím těle během těhotenství. Tato cvičení dělají víc než jen dobré posílení svalů. Během klidných, pohodových aktivit se žena učí dosáhnout maximální relaxace. A dechová cvičení se mohou během procesu porodu hodit.
Ne všechna cvičení jógy jsou pro těhotné ženy prospěšná, takže jógu nemůžete provádět sami. Pokud se chcete pomocí této techniky připravit na porod, musíte se přihlásit na speciální kurzy pro těhotné ženy.
2. Trénink v bazénu. Cvičení v bazénu vám pomůže uvolnit tělo co nejvíce. Vzhledem k tomu, že voda necítí váhu vašeho vlastního těla, jsou cvičení prováděna hladce a snadno.
3. Sophrologie. Metoda je založena na autohypnóze a relaxaci pomocí dýchací techniky. Cvičení po dobu 20 minut každý den pomáhá posilovat svaly a klouby. Tato moderní technika pomáhá ženě řídit její emoční stav během porodu.
4. Haptonomie. Tato moderní technika přispívá k navázání smyslového a emocionálního kontaktu mezi matkou, otcem a dítětem ještě před narozením. Když rodiče mluví s dítětem a jemně ho hladí po břiše, začne reagovat trhnutím. Taková komunikace s dítětem pomůže matce i dítěti zmírnit stres při porodu.
5. Psychofonie. Jedná se o komunikaci mezi matkou a dítětem pomocí varu. Dítě poslouchá hlas matky a reaguje pohyby. Pro ženu je zpěv doplňkovým dechovým cvičením při přípravě na porod.
6. Muzikoterapie. Poslech klidné a příjemné hudby pomáhá emocionálně relaxovat. A zároveň tato technika pomáhá posílit sebeovládání.
Při přípravě na porod můžete použít několik moderních metod, ale nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
