Velkým nebezpečím, které hrozí budoucí matce během těhotenství, je hrozba potratu. Aby se tomu zabránilo, je nutné provést preventivní opatření ještě před počátkem. Při přenášení plodu je také nutné dodržovat určitá pravidla, pravidelně navštěvovat předporodní kliniky a provádět nezbytná vyšetření.
Nezbytné
- - konzultace s lékařem, vyšetření;
- - dávkovaná fyzická aktivita;
- - správná výživa;
- - vitaminový komplex;
- - denní režim
Instrukce
Krok 1
Získejte kompletní kontrolu před koncepcí. Obraťte se na zkušeného gynekologa na prenatální klinice a vysvětlete mu podstatu problému. Lékař provede vyšetření a v případě potřeby vás odkáže na další diagnostiku. Možná budete potřebovat testy na sexuálně přenosné infekce (ureaplasmóza, mykoplazmóza, chlamydie, toxoplazmóza atd.). Pokud se některý z nich najde, bude vám a vašemu partnerovi nabídnuta léčba, po které budete muset podstoupit druhý test. Pokud vše půjde dobře, můžete si naplánovat těhotenství. Koncepce, která se vyskytuje na pozadí infekčního procesu, může vést k potratu nebo vážným problémům s vývojem dítěte (například hypoxické poškození plodu).
Krok 2
Jakmile zjistíte těhotenství, změňte svůj životní styl. Snižte cvičení, vysoké podpatky a trapné, nepohodlné oblečení. Držte se určitého režimu, spěte dost. Pokud máte noční nebo denní směny, musíte být ze zákona převedeni na lehkou práci. Snažte se vyhnout stresu.
Krok 3
Kupte si členství ve fitness klubu. Téměř všechny mají program pro nastávající matky. Správně sestavené tréninky vám pomohou připravit se na porod, udrží vaši postavu ve formě a po porodu vám umožní rychle se zbavit nabytých kilogramů. Jednou týdně jděte do bazénu, plavání pomáhá zmírnit zvýšený svalový tonus.
Krok 4
Ovládejte dietu, do značné míry na ní závisí i zdraví nenarozeného dítěte. Pro prevenci potratu je užitečné jíst potraviny obsahující vitamin E (semena, ořechy, nerafinovaný slunečnicový olej, naklíčená pšenice). Během letních měsíců je zdravé jíst čerstvé ovoce a bobule. Konzumujte nápoje z šípků, jeřabin, černého rybízu, kopřivy.
Krok 5
Vezměte vitamíny a minerály pro těhotné ženy bez problémů. Nedostatek kterékoli z těchto látek může vést k problémům ve fetoplacentárním aparátu a vývoji dítěte. Lékař vám pomůže se správným výběrem potřebných vitamínů a minerálů.
Krok 6
Striktně dodržujte všechna doporučení svého lékaře. Zanechte všechny špatné návyky: ani nikotin ani alkohol, ani v minimálním množství, by se do vašeho těla neměly dostat.
