Těhotná žena by měla věnovat zvláštní pozornost svému zdraví, protože nyní je zodpovědná za své nenarozené dítě. Jak se ale můžete chránit před mnoha různými viry, které způsobují nachlazení? A v tom pomohou preventivní opatření a posílení imunity.
Nezbytné
- - ochranná maska;
- - oxolinová mast;
- - vitamíny.
Instrukce
Krok 1
Většina nachlazení se vyskytuje v chladném období, proto během tohoto období provádějte zvýšenou prevenci. Věnujte však neméně pozornosti posílení imunity, pak i když budete čelit nachlazení, vaše vlastní obranyschopnost mu bude schopna plně odolat a průběh nemoci bude bez závažných pocitů a následků.
Krok 2
Pro prevenci nachlazení v období akutních respiračních virových infekcí použijte masku. Chrání před mnoha bakteriemi. Zamyslete se v první řadě nad svým dítětem, a ne nad názory ostatních, takže jej bez váhání noste na veřejných místech. Navíc vždy mějte v kabelce oxolinovou mast a bavlněné tampony. Než jdete ven, promažte ním nosní dírky. Tento nástroj blokuje viry, které již pronikly, a brání jim ve vývoji procesu způsobujícího onemocnění.
Krok 3
Aby nedošlo k nachlazení během těhotenství, posílit imunitní systém s vitamíny, zejména C a E. Ještě lépe, nasyťte tělo přírodními organickými sloučeninami a minerálními solemi přítomnými v surové zelenině, ovoci, bylinách, medu, šípkovém vývaru, sušeném ovoce, ořechy a nerafinovaný rostlinný olej. Konzumujte tyto potraviny denně. A aby se všechny živiny z nich dobře vstřebávaly, sledujte normální fungování střev. Chcete-li zachovat jeho tón, vypijte sklenici studené vody půl hodiny před každým jídlem a v noci kefír.
Krok 4
Vyvarujte se podchlazení a průvanu. Výrazně snižují imunitu. Výsledkem může být, že příčinou nachlazení během těhotenství nemusí být viry zachycené zvenčí, ale jeho vlastní bakterie, například stafylokoky a streptokoky, které jsou v těle přítomny v „nečinném“stavu a pokud je to možné vznikne, začne se aktivně množit.
Krok 5
Vyvarujte se fyzické nečinnosti. Fyzická aktivita je nezbytná po celou dobu těhotenství (kromě případů, kdy je kontraindikována ze zdravotních důvodů). Kromě posilování různých svalů bude sport neustále zvyšovat krevní oběh, což bude mít příznivý vliv na imunitu a celkový stav těla.
Krok 6
Projděte se více na čerstvém vzduchu a zhluboka dýchejte. To nejen posiluje dýchací systém, který jako jeden z prvních reaguje na útok virů, ale také zabraňuje snížení hemoglobinu. Doma i v práci si zajistěte nepřetržitý přístup na čerstvý vzduch. Je vynikající prevencí nachlazení během těhotenství.
