Plánování těhotenství je pro manžele vážným krokem, proto je nutné před koncepcí přijmout veškerá nezbytná opatření, aby se předešlo komplikacím během těhotenství a dalším nepříjemným následkům.
Instrukce
Krok 1
Je čas začít se zdravým životním stylem. Nejprve se vzdejte špatných návyků. Kouření a pití alkoholu mohou ovlivnit početí a těhotenství a také způsobit různé patologie u dětí.
Krok 2
Procházejte častěji na čerstvém vzduchu, věnujte se užitečné gymnastice bez zbytečného stresu. Sportovní aktivity připraví tělo na těhotenství a porod, správně posílené svaly zad a břicha, dobrý strečink, otevřené boky, usnadní porod a narození dítěte.
Krok 3
Zdravý životní styl znamená zdravou výživu. Neměli byste vymýšlet složité stravy; stačí vyloučit ze stravy nezdravá jídla a nápoje obsahující barviva a konzervační látky. Minimalizujte mastná, smažená a slaná jídla. Vyvarujte se pití kofeinovaných nápojů. Obohaťte svou každodenní stravu o čerstvé ovoce a zeleninu, fermentované mléčné výrobky, konzumujte libové maso. Pijte hodně čerstvé vody.
Krok 4
Můžete si vybrat speciální komplex vitamínů a minerálů a také se doporučuje, tři měsíce před plánovaným počátkem, užívat léky obsahující kyselinu listovou.
Krok 5
Dva až tři měsíce před plánovaným počátkem musíte přestat užívat antikoncepční pilulky. Nemůžete používat steroidy, ovlivňují změnu hormonálních hladin v těle. Pokud je předepsán průběh antibiotik, koncepci lze naplánovat nejdříve za dva až tři měsíce.
Krok 6
Již před počátkem se snažte vyhnout stresu, zbytečnému vzrušení. Nejlepší možností je jet s manželem na dovolenou a odpočinout si.
Krok 7
Manželé musí být bezpochyby vyšetřeni lékařem. Existuje mnoho nemocí, které se po mnoho let necítí, a lze je zjistit pouze absolvováním testů. Jakékoli odchylky ve zdraví manželů mohou ovlivnit průběh těhotenství a normální vývoj dítěte.
Krok 8
Aby se zvýšila pravděpodobnost početí dítěte, je nutné mít sex během ovulace, ke které dochází 2 týdny před menstruací. Neměli byste mít sex každý den, protože obnova dostatečného počtu spermií trvá asi den.
