Jedním ze způsobů, jak sledovat plodné dny, je měřit bazální tělesnou teplotu. Kromě toho bazální teplota pomůže zaznamenat skutečnost nástupu těhotenství ještě před prvním dnem zpoždění.
Jak byste měli měřit bazální teplotu?
Bazální tělesná teplota je nejnižší tělesná teplota, která vylučuje vliv fyzické aktivity a faktorů třetích stran na sebe, tj. to je tělesná teplota v úplném klidu. Měří se v ústech, konečníku nebo pochvě.
Okamžitě po probuzení je nutné měřit bazální teplotu. Vstávání z postele, protahování nebo mluvení je absolutně zakázáno, protože to výrazně zkreslí výsledky. Je lepší umístit teploměr na noční stolek v čele postele, abyste mohli ihned po probuzení začít měřit teplotu. Na stejný noční stolek můžete umístit poznámkový blok nebo graf, kde si okamžitě všimnete naměřené teploty. Začněte jej sledovat od prvního dne cyklu. Navíc to musí být prováděno každý den, přísně ve stejnou dobu.
K měření bazální teploty můžete použít libovolné teploměry, na které jsme zvyklí, ale přednost by měly mít digitální teploměry odolné proti vlhkosti. Nestojí za to umístit rtuťový teploměr do čela postele, protože jej lze snadno otřít rukou a rozbít.
Bazální teplota během ovulace
Vytvořte měsíční graf bazální teploty, všímejte si jakýchkoli onemocnění a nemocí. Během menstruace je teplota zpravidla mírně zvýšená - asi 37 stupňů, ale s koncem menstruace klesne na 36, 5-36, 8 stupňů. Během ovulace dochází k prudkému skoku teploty o 0,4 stupně, který trvá 3 dny a vrátí se k normálu. Sledování tohoto skoku vám pomůže zjistit, kdy jsou dny příznivé pro početí. Zvýšená bazální teplota několik dní před menstruací může být známkou těhotenství.
